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Drucken		Kastor, Andrew [Verfasser] Marathon - das Einsteigerbuch mit 20-Wochen-Trainingsplan Hamburg : Nikol Verlag , [2020] - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9 Nach Informationen zu Ausr�stung, leistungsf�rdernder Ern�hrung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspl�ne f�r 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle. [mehr] \| Zugang: 16.07.2020	Sport (4.OG) Sport Sportarten A-Z Marathon	Sachbuch Erwachsene 10565643 entliehen (bis 16.07.2024) Vorbestellen
Drucken		Dougherty, Martin J. Nahkampftraining Die Nahkampf- und Selbstverteidigungstechniken der Eliteeinheiten Hamburg : Nikol Verlag , [2018] - 313 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-86820-472-8 Dieser Ratgeber hat vor allem das zivile Leben im Fokus. Techniken werden zeichnerisch dargestellt und mit originellen, hilfreichen Tipps verkn�pft. [mehr] \| Zugang: 10.01.2019	Sport (4.OG) Sport Allgemeines Selbstverteidigung	Sachbuch Erwachsene 10566859 verf�gbar

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