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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
das Rezeptbuch ; die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen, mit Superfoods um Jahre jünger, 50
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2023 - 160 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-9043-7
hugendubel.de: Älter werden - jung bleiben? Ja, mit der richtigen Ernährung! Was wir essen, nimmt direkten Einfluss auf die Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern. Das wird mit zunehmendem Alte...
Sachbücher
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Rischko, Erika
Für Fitness ist es nie zu spät
aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS-Verlag , 2022 - 149 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8
Klappentext: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute ...
Sachbücher
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Lindner, Heidi
Rollator-Fit
Bewegungsideen für mehr Mobilität
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 2. korrigierte Auflage - 259 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7844-7
Klappentext: Dieses Buch hilft Gruppenleitern von Seniorengruppen, derzeitige und zukünftige Rollator-Nutzer mit ihrem Rollator vertraut zu machen und die richtige Einstellung zu finden - nicht nur...
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Froböse, Ingo
Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen
7 Schlüssel für ein langes Leben
München : ZS-Verlag , 2021 - 184 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-061-4
hugendubel.de: Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein - davon träumen die meisten. Gerade in den blauen Zonen - Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien - trifft genau ...
Sachbücher
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Bringmann, Dirk
Leben ohne Fallen
so beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alterns vor
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 112 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7869-5
Klappentext: 26 einfache, heitere Lektionen, um Stürze zu verhindern, Muskeln zu kräftigen und vielen Altersbeschwerden vorzubeugen.
Ganz nebenbei verbessern Sie Achtsamkeit, Konzentrationsfähigke...
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
hugendubel.de: Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel s...
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel , 2021 - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Klappentext: Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden
Über 90 erprobte Dehnübungen für ein sanftes, aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm fördern...
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Büscher, Astrid
Fit ab 50
bewusst kochen und geniessen
Berlin : Stiftung Warentest , 2020 - 255 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7471-0311-1
buchkatalog.de: Sie fühlen sich noch gar nicht so alt? Umso besser! Wer aktiv bleiben möchte, sollte jetzt auf seine Gesundheit achten. "Fit ab 50" hilft dabei, gesund, vital und mit Genuss durchs ...
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Giessing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
buchkatalog.de: Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf...
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Elstner, Frank
Bonusjahre
dirch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben
München : Piper , 2018 - 7. Auflage - 249 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-492-05836-0
buchkatalog.de: Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventiv...