Sachbücher

Status
entliehen
Rückgabetermin
18.06.2024

Zweigstelle
Bibliothek
Sonderstandort:
Sachbuchabteilung
Autor:Hanstein, Klara
Titel:Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
Titelzusatz:24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Verfasserangabe:Klara Hanstein
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe und Unzer, 2023. - 190 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-8338-9066-6
Preis:19,99 Euro
Standort:Psychologie
Lesemotiv:Orientieren
Schlagwort(e):Psychologie ; Lebenshilfe ; Lebensführung ; Resilienz ; Selbstliebe ; Angst ; Angstbewältigung ; Angsterkrankung ; Angststörung ; Angstgefühle ; Panik ; Panikattacke ; Generalisierte Angststörung
Annotation:Hugendubel: Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
184512X Details 17.11.2023 entliehen
(bis 18.06.2024)
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