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Bild Beschreibung Standort Medium
Blanz, Sandra
Yoga für Läufer

Einfach besser laufen
Meyer & Meyer , 2020 - 272 S. ISBN 978-3-8403-1383-7

Yoga spielt mittlerweile eine essenzielle Rolle in der Sportwelt und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Viele Yogaposen helfen dabei, die Laufbewegung zu optimieren, ...

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Dietrich, Kristina
Pilates gegen Osteoporose

Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen
Meyer & Meyer , 2023 - 160 S. ISBN 978-3-8403-3834-2

Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 1...

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Hambrecht, Katja
Beckenboden und Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Meyer & Meyer , 2022 - 264 S. ISBN 978-3-8403-3792-5

Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und s...

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Lutz, Christian
Pilates für Läufer

Einfach besser laufen
Meyer & Meyer , 2020 - 238 S. ISBN 978-3-8403-1384-4

Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sac...

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Meier, Holger
Besser laufen für Anfänger

Einfache Bausteine für ein effektives Training
Meyer & Meyer , 2021 - 198 S. ISBN 978-3-8403-1390-5

Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Weltund Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Ar...

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Redmer, Svenja
Fit und aktiv auf dem Stuhl

Körperlich und geistig gesund bleiben
(Wo Sport Spaß macht)
Meyer & Meyer , 2024 - 224 S. ISBN 978-3-8403-3871-7

Fit & aktiv auf dem Stuhl ist ein spezielles Training für Senioren, welches auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden kann. Dadurch können auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder auf...

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Rosenthal, Alexandra
Fit und stark nach der Schwangerschaft

Rückbildung - Training - Ernährung
Meyer & Meyer , 2021 - 256 S. ISBN 978-3-8403-3749-9

Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer frisc...

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Walkenhorst, Sandra
Yoga für Jugendliche

Stress verringern durch Achtsamkeit und Entspannung
Meyer & Meyer , 2021 - 240 S. ISBN 978-3-8403-1427-8

Die Zeit des Heranwachsens ist eine besondere und aufregende und so fühlen sich die meisten Jugendlichen irgendwie dazwischen. Sinnfragen und ein sich rasant verändernder Körper stellen sie mitunte...

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