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Rodrigues, Dinah
Hormon-Yoga
Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren
Darmstadt : Schirner , 2023 : 32,00 EUR ISBN 978-3-8434-1544-6
»Dieses Buch ist den Frauen gewidmet, die in die Wechseljahre kommen, deren Symptome spüren und die sich unsicher im Hinblick auf die neue Lebensphase fühlen.« Hormon-Yoga ist der Klassiker der nat...
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Swanson, Ann
Yoga verstehen - Die Anatomie der Yoga-Haltungen
Detaillierte Illustrationen verdeutlichen anatomische Einzelheiten und die Wirkung von über 30 Asana
München : Dorley Kindersley , 2019 - Mit farbigen Illustrationen : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-3798-8
Die Anatomie des Yoga verstehen. Welche Sehnen werden bei welcher Yoga-Haltung gedehnt? Wie ist die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Asana? Dieses einzigartig illustrierte Yoga-Buch zeigt ...
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15 Minuten Stretching für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
München : Dorley Kindersley , 2022 - Buch mit DVD - Über 200 farbige Fotos : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Tun Sie Ihrem Körper mit diesen Dehnübungen etwas Gutes! Regelmäßiges Dehnen sorgt für mehr Wohlbefinden – und es ist für jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag können Sie Ihren...
Sachliteratur
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(bis 31.05.2024)
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Fastner, Gabi
50 Workouts – Morgengymnastik
Fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbel...
Sachliteratur
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(bis 13.06.2024)
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Hoffmann, Elfi
Qigong
Personal Training ; Lehrprogramm gemäß §14 JuSchG ; mit DVD
Augsburg : Weltbild , 2015 - 78 S. ISBN 978-3-8289-4398-8
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewi...
Sachliteratur
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(bis 31.05.2024)
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Frampton, Roger
Stretch
Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen sch...
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Reumann, Friederike
Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie
Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1608-0
Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du u...
Sachliteratur
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(bis 05.06.2024)
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Rohnfeld, Edeltraud
Yoga auf dem Stuhl
Ein Übungsbuch
Petersberg : Via Nova Verlag , 2018 - 184 Seiten, 100 Zeichnungen : 19,80 EUR ISBN 978-3-86616-455-0
Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu üben....
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Thomschke, Ronald
Trainingskarten: Schulter-Nacken
55?Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung
2020 - 55 Seiten, 114 Fotos : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-094-5
Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten „Schulter-Nacken“ Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für Schult...
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Blanz, Sandra
Yoga für Läufer
Einfach besser laufen
Meyer & Meyer Fachverlag , 2020 : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7729-7
Yoga spielt mittlerweile eine essenzielle Rolle in der Sportwelt und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Viele Yogaposen helfen dabei, die Laufbewegung zu optimieren, ...
Sachliteratur
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(bis 14.06.2024)
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Zylla, Amiena
Yoga für einen flachen Bauch
Das Übungs- und Ernährungsprogramm
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6885-6
Abnehmen am Bauch mit Yoga – was im ersten Moment vielleicht etwas befremdlich klingt, hat Hand und Eine aktuelle Studie der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen bestätigt, da...
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Chatterjee, Rangan
Der Anti-Stress-Plan
In 4 Schritten zu mehr Gelassenheit und Gesundheit
München : Goldmann , 2020 - Deutsche Erstausgabe - 4-farbig, ca. 80 farbige Abbildungen : 15,00 EUR ISBN 978-3-442-17870-4
Schon die Steuererklärung gemacht? Das Meeting vorbereitet? Beim Sport gewesen? Das Geburtstagsgeschenk für die Freundin besorgt? Die Wohnung geputzt? Sich bei den Eltern gemeldet? Den Babysitter o...
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Shiina, Yuki
Die sanfte Zen-Atmung
Das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen
Stuttgart : Enke , 2019 - 120 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10817-9
Anti-Aging durch Atmung Haben Sie sich schon immer gefragt, warum Japanerinnen so alt werden, so lange gesund bleiben und warum man ihnen ihr Alter oft gar nicht ansieht? Eines ihrer Geheimnisse i...
Sachliteratur
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(bis 15.05.2024)
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Stephens, Mark
Yoga für guten Schlaf
Das Übungsprogramm auf Basis neuester Forschung
München : riva , 2020 - 320 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1184-9
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit – er sorgt dafür, dass unser Körper richtig regenerieren und unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dadurch haben wir tagsüber mehr Ener...
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Hoban, Jonathan
Gehen & heilen
Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur
München : Droemer Knaur , 2020 - 1. Auflage - 256 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-65859-8
Der erste psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout. Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selb...
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Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitvera...
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Eva, Obermeier
Biegsam stabil
Orthopädisches Yoga
Berlin , 2018 - 198 Seiten, 160 : 24,50 EUR ISBN 978-3-944666-35-8
Beweglichkeit und Biegsamkeit ist keine Frage des Alters oder der körperlichen Konstitution
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Reese, Nicole
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Stuttgart : Enke , 2019 - 176 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-10987-9
Yoga - so einfach wie nie Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann...
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Lustig, Elena
Pro Age Yoga
Selbstbewusst älter werden
Bielefeld : Theseus-Verl. , 2019 - 1. Auflage 2019 - 240 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-95883-325-8
Yoga ist keine Stellung, Yoga ist eine innere Haltung. Ab wann wirst du älter? In einer Zeit des demographischen Wandels, in dem es immer mehr ältere Menschen in Mitteleuropa geben wird, brauchen w...
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Iding, Doris
Achtsam in drei Atemzügen
Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, E
München : Diederichs , 2019 - ca. 20 farbige Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-424-15360-6
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Ach...
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Isterling, Annika
Wohlsein
Yoga-Retreats für zu Hause
Bielefeld : Theseus-Verl. , 2019 - 1. Auflage 2019 - 216 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-95883-315-9
Anleitung zu 5 inspirierenden und wohltuenden Wochenenden zu den Themen Entschleunigung, Loslassen, Glücklichsein, Verbundenheit und Vertrauen So erhälst du die Anleitung für dein eigenes kleines g...
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Korioth, Beata
Goodbye Stress
halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft
München : Arkana , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-641-21959-8
Wer Stress sagt, meint Angst.
Stress war gestern. Ab morgen wird er für immer vorbei sein. Zu schön, um wahr zu sein? Beata Korioth zeigt, dass die weitverbreitete Idee von Stress auf einem Irrt...
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Banzhaf, Harald
Meditieren heilt
Vorbeugen und gesund werden durch Achtsamkeit
Freiburg ; Basel ; Wien : Herder , 2018 - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-451-03113-7
Die Praxis der Achtsamkeit und die damit verbundene tiefere Einsicht in unseren gewohnheismäßigen Umgang mit Poblemen und Stress kann uns dazu befähigen, totz aller Schwierigkeiten zu mehr Klarheit...
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Lebe Balance
Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit ; erkennen, was wirklich wichtig ist!
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 1 CD (84 Min.) : 12,99 EUR ISBN 978-3-8304-8066-2
Achtsamkeit schulen und in Balance kommen
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verb...
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Schneider, Maren
Heilende Meditationen
Hilfe bei Erschöpfung, Schmerzen und chronischen Erkrankungen
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 78 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-5982-3
Immer häufiger empfehlen Mediziner und Therapeuten gerade bei chronischen Beschwerden Meditation und Achtsamkeitsübungen ergänzend zu medizinischen Behandlungen. Ob bei chronischen Schmerzen, Ersch...
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Trökes, Anna
Yoga-Hausapotheke
[die besten Übungen gegen die häufigsten Alltagsbeschwerden]
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 143 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5918-2
Yoga hilft – unterstützend sogar bei schwerwiegenden Erkrankungen! Das wurde in den letzten Jahren in diversen Studien bestätigt. Die Yoga-Hausapotheke konzentriert sich jedoch auf die häufigsten A...
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Ranzinger, Christine
Yoga Nidra
Tiefenentspannung - beflügelt Körper und Geist ; [mit Audio-CD]
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 71 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10051-7
Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und...
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Zylla, Amiena
Dynamisches Faszien-Yoga
für einen elastischen, straffen Körper
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4757-8
Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werde...
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Jonas, Katrin [VerfasserIn]
Meditation heilt
schmerzfrei in ein neues Leben : mit Übungsanleitungen und praktischen Tipps
Petersberg : Verl. Via Nova , 2017 - 1. Auflage - 220 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-86616-392-8
Wenn Sie unter chronischen oder langwierigen Schmerzen leiden, könnte dieses Buch für Sie zu einer echten Offenbarung werden. Die Erfahrungen und Erkenntnisse, die die bekannte Körper-Mind-Therapeu...
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Schneider, Maren
Crashkurs Meditation
Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 3. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-2351-0
Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der...
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Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 126 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4458-4
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärba...
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Furtmeier, Karin
NOW!
Achtsamkeit - Yoga - Vertrauen ins Leben ; gelassen leben im Hier und Jetzt
München : Scorpio , 2017 - 2. Aufl. - 157 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-95803-068-8
Der wunderschön gestaltete Alltagsbegleiter für ein bewusstes und gelassenes Leben zeigt, wie man trotz äußerer Hektik zu seiner inneren Mitte findet. Ohne Vorkenntnisse jederzeit anwendbar: Alle A...
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Ennenbach, Matthias
Achtsam werden
die eigene Mitte finden im Alltag
(
Glückscoach )
Stuttgart : TRIAS , 2016 - 1. Aufl. - 95 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-10299-3
Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? Achtsamkeitsübungen und Meditation sind verblüffend w...
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Feuerstein, Georg
Yoga für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH , 2015 - 2., überarb. und erw. Aufl., 1. Nachdr. - 398 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-527-70706-5
Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur...
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Bannenberg, Thomas
Yoga für Kinder
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2013 - Aktualisierte und erw. Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2878-2
Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig...
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Alidina, Shamash
Achtsamkeit für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH , 2015 - 1. Aufl., 3. Nachdr. - 303 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70712-6
Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gela...
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Fessler, Norbert
Einfach. Yoga.
6 Asana-Reihen für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Energie
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. [Aufl.] - 132 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-8145-4
Einfache Yogaübungen, die ohne Yogalehrer erlernt werden können, und für unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind.
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : Trias , 2013 - 1. Aufl. - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Übungen zur Entspannung und Kräftigung von Augen, Kiefern, Nacken, Schultern, Brustkorb, Rücken, Händen, Beinen und Füßen.
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Faszien-Yoga
dehnen, entspannen, vitalisieren: mit Yin- und Power-Yoga
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 135 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10071-5
hr Körper ist gelöst und entspannt, Ihr Geist beschwingt und frei - Sie kennen und schätzen diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehe...
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Larsen, Christian
Medical Yoga
anatomisch richtig üben
(
Medical Yoga ; [1])
Stuttgart : Trias , 2013 - 1. Aufl., korrigierte Nachdr. - 164 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-3851-9
Sie sind schon Yoga-Fan, wollen Ihre Praxis vertiefen und die Asanas präzisieren? Oder Sie wollen mit Yoga starten, sind aber unsicher, ob es Ihnen mehr schadet als nutzt? Welche der vielzähligen H...
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Larsen, Christian
Medical Yoga - 2
anatomisch richtig üben - Bewegungsprobleme lösen
(
Medical Yoga ; 2)
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 180 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10090-6
Medical Yoga verbindet die Harmonie der Yoga-Praxis mit dem Know-how der Spiraldynamik®. Mit Medical Yoga lernen Sie, Asanas anatomisch korrekt auszuführen. So können Sie die therapeutische Kraft d...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4624-3
Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und wora...
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Trökes, Anna
Anti-Stress Yoga
Freiburg im Breisgau : Verlag Herder , 2015 - 1. Aufl. - 269 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-451-31268-7
Seit Jahrtausenden lehren die Meister des Yoga den Menschen Strategien, die ihnen helfen, den Stress abzubauen und bei sich und in ihrer Kraft zu bleiben. Wichtigster Ansatzpunkt dabei sind unsere ...
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Lange-Fricke, Iris
Yoga Kitchen
Ernährung & Yoga perfekt kombiniert
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. Aufl. - 176 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8304-8128-7
Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln entfa...
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Wittstamm, Willem
Yoga für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 144 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-4131-6
Mit Yoga kann man auch im Alter beginnen, es sollte aber maßvoll und mit richtiger Anleitung durchgeführt werden.
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Christiansen, Andrea
Mudras
Finger-Yoga - einfache Übungen mit großer Wirkung
München : Irisiana , 2014 - 4. Aufl. - 115 S : 7,99 EUR ISBN 978-3-424-15169-5
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Arend, Stefanie
Detox mit Yin und Yang Yoga
der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 192 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09270-6
Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie ...
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Hirschi, Gertrud
RückenYoga
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 170 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-6911-7
Einfache, in Wort, Bild und auf einer DVD erläuterte Übungen aus dem Yoga, um Rückschmerzen vorzubeugen bzw. diese auch zu heilen.
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DVD Dokumentarfilm
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
Gräfe und Unzer , 2010 - 3. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-1973-5
Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu ...
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Kelder, Peter
Die fünf "Tibeter"
das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaya lässt Sie Berge versetzen
Wessobrunn : Integral , 2013 - 15. Aufl. - 75 S. : 12,50 EUR ISBN 978-3-502-25035-7
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Stiles, Tara
Wie Yoga heilt
Einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden
München : Knaur , 2013 - 1. Aufl. - 252 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65729-4
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Kaminoff, Leslie
Yoga Anatomie
Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
München : Riva , 2007 - 2. Aufl. - 227 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-936994-79-7
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