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Bild Beschreibung Standort Medium
Goldberg, Jerry
Autogenes Training

entspannt und gelassen den Alltag meistern
(Der zuverlässige Gesundheitsberater)
München : blv , 2006 - 61 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD (Beilage 60) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0046-7

Kurzform des klassischen Autogenen Trainings, angereichert mit mentalen Reisen und abgestellt auf die Bewältigung von Alltagsstress. Mit geführten Übungen auf CD.

Ratgeber/Sachliteratur
00610295

verfügbar
Höfler, Heike
Stressfrei in 10 Minuten

Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
(Medizin & Gesundheit)
Hannover : Humboldt , 2010 - Orig.-Ausg. - 152 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-316-7

Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und hel...

Ratgeber/Sachliteratur
00613462

verfügbar
Schwarz, Anja
Muskelentspannung nach Jacobson

Stress abbauen - die Gesundheit stärken
(Der zuverlässige Gesundheitsberater)
München : BLV , 2007 - 62 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0136-5

Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und ...

Ratgeber/Sachliteratur
00524565

verfügbar

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