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Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
WVG Medien , 2007 - 1 DVD (70 Min.) + Beiheft : 16,95 EUR
Übungseinheiten, die eine bestimmte Muskelgruppe intensiv trainieren werden hier durch Core-Training ergänzt. Durch diese Kombination ist es möglich, gezielt Problemzonen anzugehen. Speziell für di...
Sachfilme - Dokumentationen
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Das Frühlingsworkout
(
Brigitte fitness )
Unitproduction Media Company , 2010 - 1 DVD (50 Min.) + Beiheft : 29,95 EUR
Entwickelt von BRIGITTE und der Physiotherapeutin der Fußball-Weltmeisterinnen - geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, um eine super Figur und mehr Power zu bekommen
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 143 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86413-940-6
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
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Bosler, Caron
15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD (Beilage 41) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1
Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
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Hall, Joanna
Get fit! Feel good!
die besten Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden
München [u.a.] : blv , 2004 - 255 S. : zahlr. Ill. (farb. : 19,95 EUR ISBN 978-3-405-16656-4
Ganzheitlich orientierter Ratgeber für Einsteiger in die Bereiche Wellness, Fitness, Ernährung und Lifestyle.
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Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFIT-Methode
Köln : NGV , 2016 - 127 Seiten + DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3
Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten.
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Herpel, Mirelle Dorit
Richtig trainieren mit dem Thera-Band
Übungen für jedes Fitness-Level
München : BLV , 2009 - [Neuausg.] - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0476-2
Vorgestellt werden Übungen für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme; mit ausführlichen Infos zum Trainingsgerät selbst.
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2013 - 155 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-250-1
Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingsplän...
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten + CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
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Martin, Suzanne
Stretching
sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung
Starnberg : Dorling Kindersley , 2006 - 160 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0859-9
Sanfte Dehnübungen für jedermann in Alltagssituationen, zur Haltungsverbesserung, zum Aufwachen und Entspannen, für einzelne Sportarten und therapeutische Zwecke; mit vielen Fotos.
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Muskeltraining für Frauen
über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio
München [u.a.] : Dorling Kindersley , 2005 - 160 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0775-2
Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 ...
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Roberts, Matt
Fast Fitness
der schnelle Weg zum Trainingserfolg
Starnberg : Dorling Kindersley , 2005 - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0719-6
Fitnessratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit 4 verschiedenen Workouts (dynamisches Zirkeltraining) zwischen 20 und 45: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausd...
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
how to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Knaur , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
From Zero to Shero: Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch...
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Easy Latin Dance Workout
mit Spaß abnehmen und schnett fit werden
WVG Medien GmbH , 2014 - 1 DVD (80 Min.) : 17,49 EUR
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für A...
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Winkler, Nina
Core-Training für Bauch, Beine, Po
[Power-Übungen für eine rundum knackige Figur ...]
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD (Beilage 164) : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0833-3
Das Buch und die beiliegende DVD beschreiben anschaulich Übungen für die Problemregionen Bauch, Beine, Po, wobei auch die tiefer liegende, für die Körperhaltung wichtige Rumpfmuskulatur trainiert w...
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