Sachliteratur

Status
verfügbar

Zweigstelle
Gemeindebücherei Planegg
Autor:Schuster, Jürgen ; Kümmerle, Susanne
Titel:Der Schlaftrainer
Titelzusatz:4 Schritte zu gutem Schlaf
Reihe/Zeitschrift:(GU Ratgeber Gesundheit GU Plus)
Verfasserangabe:Jürgen Schuster ; Susanne Kümmerle
Erschienen:1. Aufl. - München : Gräfe & Unzer, 2010. - 127 S. : Ill. + 1 Bl.
ISBN13:978-3-8338-1820-2
Preis:12,99 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Schlaf ; Schlafstörung
Annotation:Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
53806316 Gemeindebücherei Planegg Details verfügbar

In meinem Konto anmelden.