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Bartrow, Kay
50 Workouts - Raus aus der Schmerzfalle
die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
München : Riva Verlag , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2086-5
Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastun...
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Kiechle, Marion
Gesundheitsquickies
[5 Minuten am Tag hat jeder - alles Wichtige zu Vorsorge, Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeit]
München : Gräfe & Unzer , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8338-8362-0
Welche Vorsorgeuntersuchungen sollte man/frau in Anspruch nehmen? Wie wirkt Ernährung verjüngend auf Gehirnzellen? Warum sollte regelmäßiges Krafttraining Teil des Sportprogramms sein? Wie kann fra...
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Lekutat, Carsten
Gesundheit für Faule
mach nicht viel, mach es richtig
München : Knaur MensSana , 2021 - Originalausgabe - 171 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65885-7
Aus dem Verlagstext:
"Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul. Ok, vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben alle viel im Leben zu tun... ", sagt 'TV-Arzt' Dr. Lekutat. Der Sportmediz...
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Göppert, Melanie
Zero Waste Kosmetik
natürlich schön und gepflegt mit Karotte, Kaffeepulver & Co.
Stuttgart (Hohenheim) : Ulmer , [2020] - 160 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8186-0957-3
'Ohne Chemie und Konservierungsstoffe' - Melanie Göppert hat 125 natürliche Rezepte für Haut und Haare, für Gesichtsreinigung und Peeling, Duschgel, Bodylotion und Deo erprobt und zusammengestellt....
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
[Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe ; Inklusive Audio-CD mit Übungen]
München : ZS , 2019 - 2. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9
Richtiges Atmen führt dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen f...
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Zadrobilek, Brigitte
Gehirntraining
durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten
(
Haufe TaschenGuide ;
317 )
Freiburg : Haufe , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-648-12121-4
Taschen-Guide mit Übungen für mehr geistige Fitness. Werden Zellen verschiedener Hirnareale regelmäßig gemeinsam aktiviert, stärkt das ihre Vernetzung - das Gehirn wird leistungsfähiger.
Inhalt:...
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Collins, Danielle
Face Yoga
innere und äußere Schönheit durch Gesichtsmuskeltraining
München : Anaconda , 2020 - Lizenzausgabe - 168 Seiten : 7,95 EUR ISBN 978-3-7306-0887-6
Yoga-Lehrerin Danielle Collins erklärt Schritt für Schritt Akupressur- und Massagetechniken, gibt Tipps zu Gesichtspflege, Ernährung und Entspannung und motiviert dazu, sich selbst liebevoll von in...
Sachbuch
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Kiesling, Gabriele
Physiotherapie Hausapotheke
über 100 effektive Maßnahmen und Übungen, um Schmerzen und Beschwerden zu behandeln - mit Quickfinde
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 223 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1622-6
Plötzlicher Schwindel, taube Füße, ein steifer Nacken, ein blockierter Kiefer oder ein stechender Schmerz beim Atmen - oft treten Beschwerden im Alltag unvermutet auf, hervorgerufen durch Fehlhaltu...
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Lins, Iris Therese
Vom Garten auf die Haut
nachhaltige Pflegeprodukte aus Lebensmitteln
[Linz] : Freya , 2019 - 176 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-99025-392-2
Zero Waste- und Do-it-yourself-Ratgeber zur unkomplizierten Herstellung von Pflegeprodukten aus Lebensmitteln - frei nach dem Motto: 'Nur was ich auch essen würde, lasse ich auf meine Haut'.
Die R...
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Innauer, Toni
Die 12 Tiroler
Bewegung von den Tieren lernen [12 Übungen für Körper und Seele]
Fahndorf/Wien : CSV , 2020 - 159 Seiten : 19,80 EUR ISBN 978-3-9502868-9-2
Olympiasieger und Sportphilosoph Toni Innauer plädiert in einer 'bewegungsverarmten Zivilisation' mit Schwund der motorischen Fähigkeiten (auch bei Kindern) für den 'Wert von Bewegung und Körperlic...
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Görgl, Patricia
Pretox
Jeden Tag gesund
Wien : Facultas / Maudrich , 2020 - 1. Auflage - 140 Seiten : Illustrationen : 19,40 EUR ISBN 978-3-99002-112-5
Wie kann man Gesundheit erhalten oder Neues in den Alltag integrieren? Die Autorin gibt Anregungen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: von Atemübungen über Ernährungstipps und Rezepte bis hin zu...
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Bechloch, Anita
Easy glow
Naturkosmetik selber machen mit nur 3 Zutaten
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6865-8
Aus dem Verlagstext:
Zum Einstieg in das Selbermachen von gesunder und nachhaltiger Naturkosmetik zeigt Anita Bechloch schnelle, einfache und günstige Rezepte mit maximal 3 Zutaten - von der Gesic...
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Arend, Stefanie
Detox mit Yin und Yang Yoga
der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl - 192 S. ISBN 978-3-517-09270-6
Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben mit Ausführungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Fasz...
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Dienstmann, Giovanni
Meditation - Eine praktische Anleitung.
Mit Meditationen auf CD und als Download
München : Dorling Kindersley , 2018 - 192 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-3671-4
Praktische Anleitungen zu über 25 Meditationsarten mit Tipps zur Umsetzung im Alltag von Meditationslehrer und Blogger Giovanni Dienstmann.
Aus dem Inhalt:
Erste kleine Meditationen.
Einstieg in...
Sachbuch
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel , 2017 - 191 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8
Ratgeber für das (Faszien-) Training zu Hause mit Übungen zur Muskelkräftigung und Dehnung mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. 5 Video-Komplettprogramme sind per Link o...
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Schwarz, Anja
Muskelentspannung nach Jacobson
mit Übungen auf CD
München : Blv Verlagsgesellschaft , 2016 - 8. Aufl. - 63 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1392-4
Progressive Muskelentspannung (PMR) dient dem Stressabbau durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung, bewusstes Nachspüren und Atmen und gilt als überall anwendbar und leicht zu lernen. Buch ...
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Brumfitt, Taryn
Embrace - Du bist schön
Schluss mit Bodyshaming
Königswinter : Heel Verlag , 2017 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-95843-603-9
Verlagstext:
In Zeiten von Diätenwahn, Fotoretusche und unrealistischen Schönheitsidealen fällt es schwer, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben so wie er ist. Nicht anders erging es der...
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Rees, Anuschka
Das Kleiderschrank-Projekt
systematisch zum eigenen Stil und zu bewusstem Modekonsum
Köln : DuMont , 2017 - Erste Auflage - 271 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8321-9926-5
In Zeiten von Fast Fashion und ständig wechselnder Modetrends ist es nicht immer leicht, Kleidungsstücke auszuwählen, die perfekt zu einem passen und die man lange und selbstbewusst trägt. Hier set...
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Krause, Antje
Trick 17 - Fashion & Beauty
222 style-rettende Lifehacks
(
Topp ; 7716)
Stuttgart : Frech , 2017 - 1. Auflage - 320 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7724-7716-4
Augen und Lippen schminken; Haare pflegen und frisieren; aus langweiligen Klamotten Party-Outfits kreieren - und das quasi zum Null-Tarif? 222 Lifehacks rund um Mode, Make-Up, Schönheits- und Gesun...
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Sachbuch
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Kieser, Werner
Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode
München : Heyne , 2015 - 2. Auflage, Neuausgabe - 245 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-453-20099-9
Diplomtrainer und Philosoph Werner Kieser präsentiert rund 50 Einzelübungen und Trainingsprogramme, die zur Kräftigung von einzelnen Körperregionen entwickelt wurden. Schaubilder und anatomische Da...
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Johnstone, Matthew
Den Geist beruhigen
Eine illustrierte Einführung in die Meditation
München : Kunstmann , 2012 - 72 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-88897-791-6
Verlagstext:
Matthew Johnstone, Autor der erfolgreichen Bücher zum Thema Depression, hat die Meditation schon vor Jahren für sich entdeckt: Sie half ihm bei der Bewältigung seines Leidens und er...
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Kafka, Björn
Functional Fitness ohne Geräte
Bielefeld : Delius Klasing , 2016 - 1. Aufl. - 160 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-10293-5
Im Rahmen der Buchreihe "Functional Fitness" wendet sich Leistungsdiagnostiker und Trainingsesperte Björn Kafka an Fitness-Fans, die ihre Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schn...
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe & Unzer , 2016 - 144 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Aus dem Verlagstext:
Stretching während des Zähneputzens, Bauchmuskeltraining an der Bushaltestelle, oder eine Yogaübung abends auf der Couch - indem man seine täglichen Routinen aktiver gestalt...
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Entrup, Boris
Beauty 40+
Schön sein ; Schön bleiben
München : Dorling Kindersley , 2016 - 160 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-3005-7
Profi-Visagist Boris Entrup gibt Beauty-Tipps für Frauen ab 40. Acht Models präsentieren im Buch unterschiedliche Haar- und Hauttypen und verschiedene Styles von natürlich bis glamourös, vom Tages-...
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Entrup, Boris
BeautySchule
München : Dorling Kindersley , 2014 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2515-2
Boris Entrup zeigt 40 'typgerechte Looks' und gibt neben Pflegetipps Antworten auf Beauty-Fragen. Mit Anleitungen für den zum Anlass passenden Look, 'Beauty-Countdowns' für den 'besonderen Auftritt...
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Lainka, Dr. Claudia
Vegane Kosmetik
Natürliche Pflege- & Beautyprodukte selbst gemacht [Alles handgemacht]
Köln : Naumann u.Göbel , 2016 - 1 - 80 S. ISBN 978-3-625-17522-3
Aus dem Verlagstext:
30 vegane Kosmetikprodukte zum Selbermachen für Gesicht und Körper, zum Duschen und Baden: ob Skin Tonic mit Minze, Limette und Ingwer oder Gesichtscreme mit Traubenkernöl und...
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Fit ohne Geräte für Frauen [+ DVD]
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2014 - 6. Aufl. - 1 Buch (155 S.), 1 DVD-Video (80 Min.) : 24,99 EUR ISBN 978-3-86883-641-7
Fitnesstrainer Mark Lauren zeigt 120 Übungen in drei Schwierigkeitsgraden für 3 mal 30-minütige Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht.
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Baumgartner, Helga
Yin Yoga
Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung
München : Blv Verlagsgesellschaft , 2015 - 144 S. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1383-2
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Sachbuch
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Sachbuch
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Bartrow, Kay
Blackroll
Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : Haug Verlag , 2014 - 136 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
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Sachbuch
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Schweppe, Ronald
Meditation
Techniken für innere Ruhe & Entspannung
München : Blv Verlagsgesellschaft , 2014 - 64 S.+ 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1225-5
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Brigitte Fitness - Yoga [DVD]
Power-Yoga für eine straffe Figur ; Core-Yoga für eine starke Mitte ; Faszien-Yoga für mehr Energie
Harmondsworth : Penguin Books , 2014 - 1 DVD ; 110 Minuten ISBN 425-0-14-870980-8
Cover-Text:
Brigitte Fitness präsentiert:
Yoga - 5 intensive Workouts für eine tolle Figur und mehr Energie!
Für jeden Geschmack, jeden Anspruch und jeden Typ das richtige Yoga-Workout - auf dr...
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Gillessen, Brigitte
Das Energieprogramm der Fünf Tibeter«:
Kraftvolle Übungen für Körper, Geist und Seele
München : Scherz TB , 2003 - 5 - 160 S. : 15,50 EUR ISBN 978-3-502-25007-4
Jedes der Fünf 'Tibeter'-Rituale hat eine eigene geistige Qualität, ist die Quelle einer besonderen inneren Kraft. Durch regelmäßige Praxis öffnet sich diese Quelle, und ihre Energie beginnt wieder...
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Kelder, Peter
Die Fünf Tibeter
Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaja lässt Sie Berge versetzen
München : Scherz TB , 2014 - 16 - 128 S. : 12,50 EUR ISBN 978-3-502-25035-7
Die Fünf Tibeter von Peter Kelder sind keine erleuchteten Lichtgestalten vom "Dach der Welt", wie der Name vermuten läßt, sondern simple Leibesübungen -- angeblich lange in alten Mönchsklöstern geh...
Sachbuch
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Lanz, Arnold H.
Fitness und Entspannung mit den Fünf Tibetern«
Harmonisierende und aufbauende Übungen für jedermann
München : Scherz TB , 2013 - 9 - 192 S. : 14,00 EUR ISBN 978-3-502-25016-6
Souverän den Alltag meistern - und dabei locker und entspannt bleiben. Menschen, deren Alltag bisher nur wenig Gelegenheit zu Sport, Muße und Entspannung bot, finden durch dieses Buch Zugang zu Wel...
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Stewart, Mary
Yoga 50 plus
Das Übungsbuch für Späteinsteiger
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2007 - 128 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8094-2145-0
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Feldenkrais
Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung
(
GU Multimedia )
Gräfe & Unzer , 2013 - 80 S. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2583-5
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Sachbuch
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Fit for Fun - 7 Workouts
nur 15 min. am Tag
Harmondsworth : Penguin Books , 2010 - 1 DVD ; 70 Minuten : 16,99 EUR ISBN 425-0-14-870470-4
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Mießner, Wolfgang
Schlaf-Yoga
Die besten Übungen für eine erholsame Nacht
München : Blv Verlagsgesellschaft , 2010 - 95 S. + 1 CD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0586-8
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Power Yoga
2011 - 1 DVD ; 62 Minuten : 8,99 EUR ISBN 404-977-448-147-5
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Arend, Stefanie
Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte
2011 - 1 DVD; 94 Minuten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8434-8201-1
Dem Zuschauer wird ein unkomplizierter Einstieg in die Yin-Yoga-Praxis geboten und zudem eine wunderbare Ergänzung, falls er sich bereits mit dem Buch beschäftigt hat. Die Übungen auf der DVD könne...
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Behm, Martina
Brigitte Yoga
Das Beste für Körper und Seele
(
Brigitte Buch )
München : Heyne , 2007 - 162 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28512-5
BRIGITTE-Yoga ist unkompliziert, unverkrampft und völlig undogmatisch. Es geht mit oder ohne Musik,im Freien oder im Wohnzimmer, schnell zwischendurch oder als bewusste Auszeit. Es gibt dabei kein ...
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Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Bodian, Stephan
Meditation für Dummies
Weinheim : VCH Verlagsges. , 2006 - 2.,überarb. Aufl. - 365 S. + 1 CD : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70280-0
"Dieses Buch ist nicht für Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg für alle, die einen Überblick über Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." (...
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Sachbuch
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Grillparzer, Marion
Salto vitale
In 24 Stunden in ein neues Leben starten
(
GU )
München : Gräfe u. Unzer , 2004 - 224 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-6476-2
Dieses Buch ist der sprichwörtliche Kick für alle, die ihr Leben umkrempeln, mehr für ihre Gesundheit tun, gelassener werden, im Job mehr erreichen, ihr Leben bewusster genießen oder einfach glückl...
Fit & Schön
Fit & Schön GRI
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Yoga - Das Übungsbuch
Körper und Seele im Einklang
München : BLV , 2004 - 127 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-405-16726-4
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Fröhling, Thomas
Beauty Feng Shui
Quelle der Schönheit ; das individuelle Wellness-Programm mit vielen Pflege-und Verwöhntipps
München : Mosaik-Verl. , 2001 - 127 S. : zahlr. ill. (farb.), graph. Darst. : 12,45 EUR ISBN 978-3-576-11593-4
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Schrott, Ernst
Ayurveda für jeden Tag
die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden ; mit großem Behandlungsteil ; das
München : Mosaik-Verl. , 2001 - Akt. Neuausg. - 176 S.: zahlr. Ill (überw. farb.) : 15,00 EUR ISBN 978-3-576-11616-0