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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Kafka, Björn
Functional Fitness ohne Geräte
Bielefeld : Delius Klasing , 2016 - 1. Aufl. - 160 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-10293-5
Im Rahmen der Buchreihe "Functional Fitness" wendet sich Leistungsdiagnostiker und Trainingsesperte Björn Kafka an Fitness-Fans, die ihre Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schn...
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe & Unzer , 2016 - 144 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Aus dem Verlagstext:
Stretching während des Zähneputzens, Bauchmuskeltraining an der Bushaltestelle, oder eine Yogaübung abends auf der Couch - indem man seine täglichen Routinen aktiver gestalt...
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Fit ohne Geräte für Frauen [+ DVD]
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2014 - 6. Aufl. - 1 Buch (155 S.), 1 DVD-Video (80 Min.) : 24,99 EUR ISBN 978-3-86883-641-7
Fitnesstrainer Mark Lauren zeigt 120 Übungen in drei Schwierigkeitsgraden für 3 mal 30-minütige Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht.
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Bartrow, Kay
Blackroll
Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : Haug Verlag , 2014 - 136 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
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Fit for Fun - 7 Workouts
nur 15 min. am Tag
Harmondsworth : Penguin Books , 2010 - 1 DVD ; 70 Minuten : 16,99 EUR ISBN 425-0-14-870470-4
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