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Fastner, Gabi [Autor]
50 Workouts für Späteinsteiger
fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : Riva , 2022 - Originalausgabe, 2. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
Stadtbibliothek Nidda
Sport Fitness
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Hambrecht, Katja [Autor]
Beckenboden und Rücken in Balance
Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2022] - 262 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7756-3
Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und...
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Sport Fitness
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Rischko, Erika [Autor]
Für Fitness ist es nie zu spät
aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS , [2022] - 149 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8
Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 81 Jahre alt,...
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Sport Fitness
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Kirchenberger, Timo [Autor]
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerie
Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wicht...
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Sport Fitness
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Frampton, Roger [Autor]
Stretch
7 x dehnen am Tag : Schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Bei den einen ist es der ungesunde Lebensstil, die anderen geben dem Alter die Schuld, aber jeder Erwachsene kennt mindestens eine der folgenden Situationen: Man wacht morgens mit steifen Gelenken ...
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Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 23.05.2024)
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Brinkmann, Katharina [Autor]
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren für eine dauerhaft schlanke Figur
München : Riva , [2021] - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...
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Sport Fitness
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Meier, Holger [Autor]
Besser laufen für Anfänger
einfache Bausteine für ein effektiveres Training
Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , [2021] - 196 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7748-8
Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Welt- und Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine ...
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Sport Jogging & Co
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Lauren, Mark [Autor]
Fit in neun Minuten
ohne Geräte : supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht ...
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Sport Fitness
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Schneider, Christian [Autor]
Die Fitness-Docs
beweglich und gesund ein Leben lang
München : Riva , 2021 - 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1510-6
Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind in unserer Gesellschaft weitverbreitet. Was der Körper in jungen Jahren noch ausgleichen kann, rächt sich, je älter man wird. Umso wichtiger ist es, frü...
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Sport Fitness
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Nagl, Canan [Autor]
Mama-Fitness
Freude an Bewegung für dich und dein Kind
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2021] - 200 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7753-2
Das Buch zeigt eine bunte Mischung aus Übungen mit Liedern und Tänzen. Es ist alltagstauglich, die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden. Darüber hinaus gibt es Wohlfühleinheiten...
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Sport Fitness