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Autor:Callesen, Pia ; Fettrup. Anne Mette ; Schöps, Kerstin [Übersetzerin]
Titel:Lebe mehr, grüble weniger
Titelzusatz:mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden
Verfasserangabe:Pia Callesen ; Fettrup. Anne Mette ; Übersetzerin: Kerstin Schöps
Erschienen:1. Auflage - Weinheim : Beltz & Gelberg, 2020. - 206 Seiten
Fußnote:Aus dem Dänischen übersetzt
ISBN13:978-3-407-86582-3
Preis:17,95 Euro
Standort:Psychologie
Lesemotiv:Orientieren
Schlagwort(e):Psychologie ; Depression ; Niedergeschlagenheit ; Achtsamkeit
Annotation:Buchkatalog: Gedankenkontrolle statt Medikamente Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
1508209 Details 16.11.2020 verfügbar

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