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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewi...
[mehr]  |  Zugang: 18.01.2023

Sachliteratur
11004113

entliehen
(bis 31.05.2024)
1 Vorbestellung
Frampton, Roger
Stretch

Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7

Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen sch...
[mehr]  |  Zugang: 12.09.2022

Sachliteratur
10990602

verfügbar
Reumann, Friederike
Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie

Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1608-0

Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du u...
[mehr]  |  Zugang: 07.03.2022

Sachliteratur
10977266

entliehen
(bis 05.06.2024)
Rohnfeld, Edeltraud
Yoga auf dem Stuhl

Ein Übungsbuch
Petersberg : Via Nova Verlag , 2018 - 184 Seiten, 100 Zeichnungen : 19,80 EUR ISBN 978-3-86616-455-0

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu üben....
[mehr]  |  Zugang: 19.05.2021

Sachliteratur
10951984

verfügbar
Thomschke, Ronald
Trainingskarten: Schulter-Nacken

55?Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung
2020 - 55 Seiten, 114 Fotos : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-094-5

Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten „Schulter-Nacken“ Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für Schult...
[mehr]  |  Zugang: 05.05.2021

Sachliteratur
10952832

verfügbar

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