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Easy Relax
Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden ; Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik
München : Penguin Random House , 2023 - 144 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-641-30543-7
Easy Relax ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden - nicht nur auf der Isomatte zuhause ...
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Der Yoga-Effekt
für die achtsame Vernetzung von Körper, Gehirn und Geist - Resilienter, gelassener und flexibler mit
München : Penguin Random House , 2022 - 192 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-641-28578-4
Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Studien belegen, dass insbesondere Bewegung einen enormen Einfluss auf die Vernetzung der verschiedenen Hirnareale hat. Die Autorin stellt nicht nur...
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Faszien-Yoga für Dummies
Wiley-VCH , 2021 - 368 S. : 15,99 EUR ISBN 978-3-527-83757-1
Sie möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern, sich verwöhnen und beweglich bleiben? Faszien-Yoga verhilft Ihnen zu mehr Mobilität und beugt faszialen Schmerzen vor. In diesem Buch finden Si...
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Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga
München : Riva , 2020 - 176 S. : 11,99 EUR ISBN 978-3-7453-0980-5
Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen in Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten oder verklebten Faszien liegen. Der Yoga-Doc zei...
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Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern
Die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen
Stuttgart , 2021 : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11331-9
Aufgestaute Gefühle und Fehlhaltungen können zu schmerzhaften Verspannungen führen. Dagegen hilft Yoga. Die Autorin erklärt, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und woher Ihre Verspan...
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Yoga is for everybody
Yogische Rituale und Übungen für innere Balance und ein liebevolles Miteinander
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 192 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-7701-8
Yoga ist viel mehr als Bewegung – es öffnet uns die Tür für Antworten auf wichtige Lebensfragen. Mit einem yogischen Mindset können wir fu¨r weniger Stress, ein liebevolleres Miteinander und eine b...
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Gewicht verlieren mit Yoga + praxiserprobte Tricks zur Meditation
Frankfurt am Main : BookRix , 2021 : 8,99 EUR ISBN 978-3-7487-8898-0
Im Gegensatz zu anderen Übungsformen hat Yoga einen ganzheitlicheren Ansatz, um den Menschen den richtigen Weg zu unterrichten, ihr Leben krankheits- und stressfrei zu führen. Konzentrieren Sie sic...
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Das kleine Buch vom Yoga
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
München : Heyne , 2020 - 96 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-641-25442-1
Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und de...
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Yoga to go
Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm
Berlin : Springer , 2020 - 100 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-662-61409-9
Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskela...
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Essential Yoga
Mit individuellen Übungen zum inneren Gleichgewicht
München : Blv , 2016 - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1478-5
Die Quintessenz des Yoga, für jeden anwendbar – selbst für absolute Anfänger, im Alter oder bei körperlicher Einschränkung. Mit individuellen Yogaübungen zu psychischer Stärke, Selbst-Bewusstheit u...
Gemeindebibliothek Wildflecken
Fit & Schön Entspannen