Sachbuch

Status
entliehen
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19.07.2024
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Bücherei Prien
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Autor:Gießing, Jürgen
Titel:Muskeltraining für Senioren
Verfasserangabe:Jürgen Gießing
Erschienen:1. Aufl. - Bad Homburg : Limpert, 2014. - 104 S. : Ill.
ISBN13:978-3-7853-1886-7
Preis:14,95 Euro
Standort:Älter werden
Interessenkreis:Sachbuch
Schlagwort(e):Sachbuch ; Senioren ; Trainingprogramm ; Muskeltraining ; Übungen ; Seniorensport ; Fitness
Annotation:Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskelntrainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme.

Exemplare

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01018189 Älter werden entliehen
(bis 19.07.2024)
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