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Autor:Tschirner, Thorsten
Titel:Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch
Titelzusatz:Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Superfoods um Jahre jünger / 50 köstliche Gerichte
Reihe/Zeitschrift:(GU Ratgeber Gesundheit)
Erschienen:GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2023. - 160 S.
ISBN13:978-3-8338-9095-6
EAN:9783833890956
Interessenkreis:ebook
Annotation:Älter werden - jung bleiben!Wohl kaum ein Aspekt des täglichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ernährung. Denn dieFähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern, ist sehr viel größer, wenn wir gesund essen. Andersherum rächt sich eine falsche Ernährung durch verlorene Lebensjahre. Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich an schneller Gewicht zu. Doch Sie können gegensteuern, indem Sie mit der optimalen Zellernährung diepersönliche Lebens- und Gesundheitsspanne erheblich verlängern.DerSportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirnererläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Das muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil: Alles lässt sich auf nuracht einfache Ernährungshacksherunterbrechen!- Frisch und bunt essen- Schlechte Kohlenhydrate meiden- Mit Ballaststoffen den Darm beglücken- Gute Fette wählen- Fitness-Booster Eiweiß nutzen- Ausreichend Wasser trinken- Bewusst und genussvoll essen- Mit Essenspausen länger lebenAuch wenn die 50 noch nicht überschritten wurde, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie und dieses Buch. Je früher Sie sich das beschriebene Wissen zu nutzen machen, umso mehr profitieren Sie davon. Es ist nie zu früh, sich Gutes zu tun und vorzusorgen. Mit50 unwiderstehlichen Rezepten, für die Sie nicht lange in der Küche stehen müssen, vielenMeal-Prep- und To-Go-Optionen, den bestenJungbrunnen-Lebensmitteln,Starter-Programmund einem effektivenFitness-Zirkel. Älter werden Sie später - los geht's!

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Onleihe Rems-Murr 16.04.2024 online

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