Gemeindeb�cherei Planegg

Drucken	Beschreibung	Standort	Medium
Drucken	Kimeswenger, Hannelore Der kleine Osteoporose-Coach Die besten �bungen f�r starke Knochen Stuttgart : Enke , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11824-6 Selbst aktiv gegen Osteoporose. Rund um die Wechseljahre steigt das Osteoporose-Risiko. Meist ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen. Wenn die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung fr�h erka... [mehr] \| Zugang: 30.08.2024	Gemeindeb�cherei Planegg	Sachliteratur 00010048 entliehen (bis 23.10.2024) Vorbestellen
Drucken	Manke, Matthias Schluss mit Nackenschmerzen Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 �bungen, um die h�ufigsten Beschwerden in den Griff zu bekomm M�nchen : Zabert Sandmann , 2024 - 2. Auflage - 141 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-96584-395-0 Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgr�nde daf�r liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer und der permanente Griff zum Handy. Aber auch se... [mehr] \| Zugang: 17.05.2024	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00009024 entliehen (bis 22.10.2024) Vorbestellen
Drucken	Zimmer, Renate Schafft die St�hle ab! Pl�doyer f�r einen bewegten Alltag Freiburg i. Br. : Herder , 2023 - 1. Auflage - 109 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-451-39485-0 Sitzen pr�gt unseren Alltag, und das ist schon bei den Kindern so: Sie sitzen bei den Mahlzeiten am Tisch, im Bus oder Auto auf dem Weg zur Kita oder zur Schule; in der Kita gibt es einen Sitzkreis... [mehr] \| Zugang: 11.04.2024	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00008345 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Bandscheiben-Akut-Training T�glich 10 Minuten f�r einen schmerzfreien R�cken / Bandscheibe � Mythen, Wahrheit und was wirklich M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2023 - 2. Auflage - 126 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-8910-3 L�ngst sind R�ckenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen R�ckenschmerzen leidet, f�r den ist dieses bew�hrte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von R�ck... [mehr] \| Zugang: 15.12.2023	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 00006960 verf�gbar
Drucken	Neye, Daniela H�nde in Top-Form: schmerzfrei, beweglich & kraftvoll Die besten �bungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entz�ndung Stuttgart : Trias , 2022 - 1. Auflage - 168 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3 Unsere H�nde brauchen wir t�glich. Erst wenn sie Schmerzen bereiten, stellen wir fest, dass ohne sie nichts geht. Ob Arthrose, Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Ganglion, Morbus Dupuytren oder Gicht... [mehr] \| Zugang: 21.03.2023	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00005089 verf�gbar
Drucken	Liebscher-Bracht, Roland R�cken & Bandscheiben Schmerzen selbst behandeln R�ckenschmerzen, Rundr�cken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7613-4 Endlich wieder schmerzfrei! Jeder Vierte leidet unter R�ckenschmerzen, und die bleiben oft selbst nach Operationen. Das schr�nkt die Lebensqualit�t stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Br... [mehr] \| Zugang: 10.02.2023	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 00005065 verf�gbar
Drucken	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag Alle Workouts auf DVD & online M�nchen : DK - Dorling Kindersley , 2022 - 111 Seiten + 1 DVD : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7 Tun Sie Ihrem K�rper mit diesen Dehn�bungen etwas Gutes! Regelm��iges Dehnen sorgt f�r mehr Wohlbefinden � und es ist f�r jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag k�nnen Sie Ihren... [mehr] \| Zugang: 02.02.2023	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00005068 verf�gbar
Drucken	Liebscher-Bracht, Roland Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das gro�e Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das �bungsprogramm f�r den ganzen K M�nchen : Mosaik , 2022 - 1. Auflage - 478 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7 Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, gro�en Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Autoren zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag f�r Tag in ... [mehr] \| Zugang: 20.01.2023	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00003821 entliehen (bis 16.10.2024) Vorbestellen
Drucken	M�ller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm Bewegung das Lebenselixier f�r unsere Gesundheit Berlin , 2022 - Erste Auflage - 287 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-458-64303-6 Bewegungsmangel ist die Pandemie des 21. Jahrhunderts. Kinder bewegen sich zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel: im B�ro, im Auto, auf der Couch. Die Wissenschaft spricht von der �Sitting Disease�. ... [mehr] \| Zugang: 18.05.2022	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00001564 entliehen (bis 09.10.2024) Vorbestellen
Drucken	Lehnert, Michael H�nde gut, alles gut Meine Tipps f�r gesunde und bewegliche H�nde M�nchen , 2021 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09972-9 Die Hand - Das Werkzeug der Werkzeuge. Die H�nde geh�ren zu unseren wichtigsten K�rperteilen und dennoch schenken wir ihnen relativ wenig Beachtung. Wir sind gewohnt, dass sie einwandfrei funktioni... [mehr] \| Zugang: 26.02.2022	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00001199 verf�gbar
Drucken	H�mmelgen, Melanie Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt f�r Schritt gesund und fit werden ZS Verlag Zabert Sandmann GmbH , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0 Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig � mit fatalen Folgen f�r unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitvera... [mehr] \| Zugang: 24.02.2022	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 00001419 entliehen (bis 01.10.2024) Vorbestellen
Drucken	Frob�se, Ingo Das neue Psoas-Training schmerzfrei, leistungsf�hig und beweglich: die besten �bungen f�r den gro�en Lendenmuskel M�nchen : S�dwest , 2020 - 3. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09546-2 Das umfassende Trainingsprogramm f�r den gro�en Lendenmuskel Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der gro�e Lendenmuskel, auch Psoas gen... [mehr] \| Zugang: 25.08.2021	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54252414 verf�gbar
Drucken	Schmidt, Lucia Faszienyoga f�r Schultern, Nacken und Handgelenke : effektive �bungen aus der Yoga-Therapie Stuttgart : nymphenburger , 2021 - 159 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96860-024-6 Viele Menschen leiden durch die T�tigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirma... [mehr] \| Zugang: 06.08.2021	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54262718 verf�gbar
Drucken	Richter, Karsten Heilen mit den H�nden Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden l�st und Sie beweglicher werden l�sst Berlin : Argon-Verlag , 2021 - Autorisierte Lesefassung - 1 mp3-CD - Laufzeit: 7 Stunden : 19,95 EUR ISBN 978-3-8398-8226-9 Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden � R�ckenschmerzen, Knieprob... [mehr] \| Zugang: 16.04.2021	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	H�rb�cher Erwachsene 54224920 verf�gbar
Drucken	Liebscher-Bracht, Roland Ischias & ISG Schmerzen selbst behandeln mit der Liebscher & Bracht-Methode : Ischialgie, ISG- und Piriformis-Synd M�nchen : GR�FE UND UNZER Verlag GmbH , 2019 - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7249-5 Das wichtigste �ber Anatomie, Schmerz, Methoden Speziell abgestimmtes �bungsprogramm Entwickelt von einem der profiliertesten Spezialisten f�r Bewegungsschmerzen, Roland Liebscher-Bracht Die B�... [mehr] \| Zugang: 01.10.2020	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54125687 verf�gbar
Drucken	Schmidt, Lucia Das HandHeilbuch einfache �bungen, um Beschwerden zu lindern, die H�nde zu kr�ftigen und die Beweglichkeit zu erhalte M�nchen : Knaur MensSana , 2020 - 1. Auflage - 95 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-65855-0 Endlich Hilfe f�r schmerzende H�nde � das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-�bungen, um Schmerzen zu lindern, die H�nde zu kr�ftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die renom... [mehr] \| Zugang: 10.09.2020	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54125370 verf�gbar
Drucken	Bartrow, Kay Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch die besten �bungen f�r schmerzfreie Gelenke Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9 Das Arthrose-Stopp-Programm Ob Knie, H�fte oder Schulter - wer unter Arthrose leidet, sp�rt die Schmerzen jeden Tag und f�hlt sich im Alltag stark eingeschr�nkt. Das muss nicht sein! Mit dem richt... [mehr] \| Zugang: 18.06.2020	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54125300 verf�gbar
Drucken	Rieth, Stefan Faszientraining f�r R�cken und Nacken schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig M�nchen : GR�FE UND UNZER VERLAG GmbH , 2019 - 80 Seiten + 1 DVD - Laufzeit: 77 Minuten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6659-3 Leiden Sie auch immer wieder unter R�cken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen un... [mehr] \| Zugang: 10.03.2020	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54124464 verf�gbar
Drucken	Cavelius, Anna Faszientraining Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2018 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6651-7 Faszien durchdringen unseren ganzen K�rper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerkl�rba... [mehr] \| Zugang: 28.02.2020	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54124521 verf�gbar
Drucken	Larsen, Christian Gut zu Fu� ein Leben lang Trainieren statt operieren : die besten �bungen aus der Spiraldynamik� Stuttgart : TRIAS - 2019 - 192 Seiten Starker Auftritt f�r Ihre F��e Denken Sie mit Wehmut an die Tage zur�ck, in denen High Heels ganz selbstverst�ndlich zu Ihrer Garderobe geh�rten? Machen Ihre F��e beim Joggen schmerzhaft auf sic... [mehr] \| Zugang: 03.04.2019 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54121265 verf�gbar
Drucken	Liebscher-Bracht, Roland Deutschland hat R�cken wie es so weit kommen konnte : warum jetzt Schluss damit ist : was Sie selbst dagegen tun k�nnen M�nchen : Mosaik , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2 R�ckenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran - viele aber Tag f�r Tag. Die Schulmedizin ist h�ufig ratlos und verschreibt �be... [mehr] \| Zugang: 29.11.2018 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 54119450 verf�gbar
Drucken	Stark, Carsten Das Buch f�r den Hallux Ganzheitliche Hilfe ohne OP M�nchen : S�dwest Verlag , 2017 - 3. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09526-4 Endlich Hilfe f�r den Hallux! 10 Mio. Betroffene leiden unter einem Hallux valgus. Da diese Fehlstellung nicht nur unsch�n aussieht, sondern irgendwann auch starke Schmerzen mit sich bringt, stellt... [mehr] \| Zugang: 17.01.2018 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54100602 verf�gbar
Drucken	Liebscher-Bracht, Roland Die Arthrose-L�ge warum die meisten Menschen v�llig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun k�nnen M�nchen : Goldmann , 2017 - 2. Auflage, Originalausgabe - 279 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-22225-4 Arthrose ist die weltweit h�ufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch... [mehr] \| Zugang: 15.11.2017 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54055930 verf�gbar
Drucken	Marianowicz, Martin Arthrose selbst heilen M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2017 - 208 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-8338-5915-1 Das revolution�re Gelenkprogramm der renommierten �rzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs �berfl�ssig. In ihrem Ratgeber Arthrose selbst heilen zeige... [mehr] \| Zugang: 16.06.2017	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54052011 verf�gbar
Drucken	Zylla, Amiena Faszien-Training f�r den R�cken in 5 Minuten zum neuen Lebensgef�hl M�nchen : Bruckmann , 2015 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4 Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren K�rper. Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im R�cken - in diesem Faszientrain... [mehr] \| Zugang: 11.12.2015 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 54021165 verf�gbar
Drucken	Greissing, Hans Neue Hoffnung Zilgrei Schmerzfrei durch die kombinierte Haltungs- und Atemtherapie M�nchen : Goldmann , 2011 - Vollst�ndige Taschenbuchausgabe ; 1. Auflage - 348 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-17292-4 Zilgrei" steht seit �ber 30 Jahren f�r wirksame Selbsthilfe gegen Schmerzen und hat Millionen Menschen von Kopf-, Nacken-, R�cken- und Gelenkschmerzen befreit. Die nat�rliche Haltungs- und Atemther... [mehr] \| Zugang: 02.10.2015 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53999210 verf�gbar
Drucken	Marianowicz, Martin Den R�cken selbst heilen schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche Programm M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4130-9 60 bis 80 Prozent aller R�ckenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Ver�nderungen am Skelett und passt einfach nicht in die Schubladen des herk�mmlichen schulmedizinischen Ans... [mehr] \| Zugang: 05.06.2015 \| Anlagen	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53995315 verf�gbar
Drucken	Oellerich, Heike Faszien-Training j�nger, sch�ner & beweglicher M�nchen : BLV , 2015 - 127 Seiten ISBN 978-3-8354-1329-0 [mehr] \| Zugang: 24.04.2015	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53993190 verf�gbar
Drucken	Wehner, Renate Alexander-Technik achtsame �bungen f�r mehr K�rperharmonie Stuttgart : TRIAS , 2013 - 64 Seiten + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6739-7 Aufrecht und gelassen durchs Leben Sie m�chten in Beruf und Freizeit sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? In diesem Buch wir... [mehr] \| Zugang: 18.02.2015	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53989579 verf�gbar
Drucken	Wei�, Daniel Taping Selbsthilfe bei Muskelschmerzen und anderen Beschwerden (GU Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe u. Unzer , 2014 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-3599-5 Sich den Schmerz einfach wegkleben - geht das? Ja, mit Kinesio-Taping - einer japanischen Behandlungsmethode, die vorwiegend bei Sportverletzungen, aber auch bei allen anderen Schmerzproblemen des ... [mehr] \| Zugang: 12.02.2015	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53989604 verf�gbar
Drucken	Sutcliffe, Jenny Die R�ckenbibel der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von R�cken-, Nacken- und Schulterproblemen M�nchen : Copress Sport , 2014 - 224 Seiten ISBN 978-3-7679-1163-5 Die R�cken-Bibel ist ein international anerkanntes und praxiserprobtes Nachschlagewerk mit einer F�lle von wertvollen Tipps und �bungen f�r einen gesunden R�cken in jedem Alter. Sie bietet einen um... [mehr] \| Zugang: 12.09.2014	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53956935 verf�gbar
Drucken	Br�tz, Doris Bandscheiben-Aktiv-Programm endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben Stuttgart : Trias-Verlag , 2011 - 2., vollst�ndig �berarbeitete und erweiterte Aufla - 137 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3827-4 Die t�gliche Praxis zeigt: Menschen mit Bandscheibenproblemen brauchen �bungen, die einerseits die Schwachstellen kr�ftigen und andererseits garantieren, dass man nichts falsch macht. Dieses �berar... [mehr] \| Zugang: 23.01.2013	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53874720 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten R�ckentraining M�nchen : S�dwest , 2012 - 47 Seiten : 5,99 EUR ISBN 978-3-517-08675-0 Wer aufrecht durchs Leben gehen will, braucht ein starkes R�ckgrat. Dieses effektive und leicht verst�ndliche Aufbauprogramm bietet beste Vorsorge und schnelle Hilfe gegen R�ckenschmerzen. [mehr] \| Zugang: 17.01.2013	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53874961 verf�gbar
Drucken	Grifka, Joachim Die neue Knieschule Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden (rororo; 62376) Reinbek bei Hamburg : Rowohlt , 2012 - Originalausgabe - 207 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-499-62976-1 [mehr] \| Zugang: 19.10.2012	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53877200 verf�gbar
Drucken	Tatay, Simone Thera-Band f�r Schulter und Nacken schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen M�nchen : BLV , 2012 - 2., neu bearbeitete Auflage - 95 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0956-9 Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken - Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des K�rpers, die unser bewegungsarmes, oft hektis... [mehr] \| Zugang: 15.03.2012	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53855516 entliehen (bis 01.10.2024) Vorbestellen
Drucken	Schmauderer, Achim Wirbels�ulengymnastik M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2011 - 1. Auflage - 80 Seiten + 1 CD - Laufzeit: 70 Min. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2086-1 Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von R�ckenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche K�r... [mehr] \| Zugang: 15.04.2011	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53812109 verf�gbar
Drucken	Barral, Jean-Pierre Die Sprache unserer Gelenke ganzheitliche Medizin f�r ein ges�nderes Leben M�nchen : S�dwest , 2011 - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08694-1 Neue Erkenntnisse der Osteopathie - Jean Pierre Barral, einer der weltweit f�hrenden Osteopathen, stellt in seinem zweiten popul�ren Buch die neuesten Erkenntnisse aus seiner jahrzehntelangen Praxi... [mehr] \| Zugang: 01.04.2011	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53811904 verf�gbar
Drucken	Jessel, Christian Das tut den Gelenken gut das Aktiv-Programm gegen Arthrose M�nchen : BLV , 2010 - 3., �berarbeitete Auflage - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0692-6 [mehr] \| Zugang: 23.11.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53800167 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das neue R�cken-Akut-Training so werden Sie schnell schmerzfrei M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2010 - 1. Auflage - 176 Seiten + 1 Poster : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1992-6 [mehr] \| Zugang: 04.11.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53799081 verf�gbar
Drucken	Keller, Sabine Das R�ckenbuch aktiv gegen Schmerzen (test) Berlin : Stiftung Warentest , 2010 - 224 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-115-4 [mehr] \| Zugang: 04.11.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53799100 verf�gbar
Drucken	Grifka, Joachim Die gro�e Gelenkschule beweglich, schmerzfrei, belastbar � Stuttgart : TRIAS , 2010 - 121 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-3592-1 Was tun, wenn die Gelenke schon bei kleineren Anstrengungen schmerzen? Dieser Ratgeber pr�sentiert die neuesten Therapien und zeigt, was man selbst tun kann, um die Beschwerden zu lindern, die Gele... [mehr] \| Zugang: 18.08.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53777754 verf�gbar
Drucken	Larsen, Christian Gut zu Fu� ein Leben lang Fehlbelastungen erkennen und beheben ; trainieren statt operieren: die Erfolgsmethode Spiraldynamik Stuttgart : Trias , 2007 - 3. Auflage - 159 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3418-4 �ber ein Drittel aller Erwachsenen klagt �ber Fu�probleme oder Problemf��e. Jeder 20. erh�lt Laufhilfe �ber das Skalpell. Dabei gibt es viele Arten, Ihre F��e zu unterst�tzen und zu verw�hnen. Gewi... [mehr] \| Zugang: 11.05.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53754360 verf�gbar
Drucken	Dorn, Dieter Es ist nie zu sp�t f�r einen gesunden R�cken die Haltungsschule der Methode Dorn M�nchen : Integral , 2009 - 1. Auflage - 175 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7787-9213-1 Hochwirksam, ohne Nebenwirkungen und weltweit praktiziert: Die Methode Dorn ist eine der beliebtesten Therapien bei R�cken- und Gelenkproblemen. Sie hilft auch und gerade bei chronischen R�ckenschm... [mehr] \| Zugang: 07.05.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53755601 verf�gbar
Drucken	Sielmann, Dieter Medi-Taping schmerzfrei im Handumdrehen ; schnelle Hilfe bei Sportverletzungen, muskel- und nervenbedingten Schm Stuttgart : Haug Sachbuch , 2008 - 2., �berarbeitete Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-2291-4 Lesen Sie in diesem Buch alles �ber Medi-Taping. Sie werden erstaunt sein �ber die Einfachheit der Methode. Zun�chst erfahren Sie, welche Beschwerden und Verletzungen beim Sport auftreten k�nnen. D... [mehr] \| Zugang: 07.05.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53755341 verf�gbar
Drucken	H�fler, Heike Das tut den Knien gut vorbeugen, st�rken, stabilisieren M�nchen : Blv Verlagsgesellschaft , 2010 - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0621-6 [mehr] \| Zugang: 14.04.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53765951 verf�gbar
Drucken	Hecker, Hans-Ulrich Aku-Taping - sanft gegen den Schmerz schnell und zuverl�ssig auch bei chronischen Schmerzen ; Hilfe ohne Nebenwirkungen ; so setzen Sie A Heidelberg : Haug , 2009 - 3. Auflage - 96 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-2212-9 Schon wieder Schmerzen? Gerade Patienten mit chronischen Schmerzen haben oft zus�tzlich unter den Nebenwirkungen von Schmerzmitteln zu leiden. Doch die m�ssen nicht sein. W�hlen Sie einen neuen, sa... [mehr] \| Zugang: 28.01.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53752473 verf�gbar
Drucken	Fischer, Ellen Schmerzfrei mit der Release-Methode M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2009 - 1. Auflage - 127 Seiten + 1 Blatt : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-1551-5 In Deutschland leiden Millionen von Menschen unter Schmerzen und Verspannungen am ganzen K�rper. Die Ausl�ser sind Haltungsfehler, mechanische �berlastung, Organerkrankungen oder emotionale Spannun... [mehr] \| Zugang: 27.01.2010	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53756070 verf�gbar
Drucken	Gr�nemeyer, Dietrich Das Gr�nemeyer R�ckentraining [f�r jedes R�ckenproblem das individuelle Trainingsprogramm] M�nchen : Zabert Sandmann , 2009 - 1. Auflage - 232 Seiten + 1 DVD : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-253-3 R�ckenschmerzen haben vielf�ltige Ursachen. Herk�mmliche R�ckenprogramme, die allein k�rperliche Faktoren ber�cksichtigen, k�nnen Patienten deshalb nicht dauerhaft vor Schmerzen bewahren. Ganz ande... [mehr] \| Zugang: 15.12.2009	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53749720 verf�gbar
Drucken	Koch, Marianne Arthrose (Gesundheitsgespr�ch) M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 48 Seiten : 7,90 EUR ISBN 978-3-8338-1105-0 [mehr] \| Zugang: 20.10.2009	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53744494 verf�gbar
Drucken	Koch, Marianne F��e (Gesundheitsgespr�ch) M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 48 Seiten : 7,90 EUR ISBN 978-3-8338-1107-4 [mehr] \| Zugang: 20.10.2009	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53744487 verf�gbar
Drucken	L�ring, Christian K�nstliche Kniegelenke Wege aus dem Schmerz ; ein Ratgeber f�r Patienten Darmstadt : Steinkopff , 2008 - XII, 131 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-7985-1830-8 [mehr] \| Zugang: 10.03.2009	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53718670 verf�gbar
Drucken	Becker, Elli Workout f�r einen starken R�cken (Fit for fun) o. O. : WVG Medien , 2007 - 1 DVD + 1 Beilage : 17,99 EUR Diese DVD bietet ein umfassendes Trainings-Programm f�r Einsteiger und Fortgeschrittene zur Kr�ftigung der R�ckenmuskulatur. Entwickelt von dem bekannten Sportwissenschaftler und Gesundheitsmanager... [mehr] \| Zugang: 10.12.2008	Gemeindeb�cherei Planegg Dokumentarfilm Gesundheit Orthop�die R�cken	DVD 53706312 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das neue R�ckentraining Bewegung und Muskelst�rkung statt Schonung ; abwechslungsreiche �bungen in 3 Intensit�tsgraden M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2006 - 126 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0219-5 [mehr] \| Zugang: 23.04.2008	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53683380 verf�gbar
Drucken	Grillparzer, Marion Unser R�ckenbuch 4 Experten, 4 Fachgebiete: modernste Therapien ; alternative Methoden ; f�r immer beschwerdefrei M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0743-5 [mehr] \| Zugang: 16.01.2008	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die R�cken	Sachliteratur 53664169 verf�gbar
Drucken	Tempelhof, Siegbert Osteopathie schmerzfrei durch sanfte Ber�hrungen ; Bewegungsblockaden erkennen und l�sen ; die Selbstheilungskr� M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 7. Auflage - 96 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-5589-0 [mehr] \| Zugang: 08.11.2007	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53659130 verf�gbar
Drucken	Hendel, Barbara Schmerzfreie Gelenke - die ganzheitliche Arthrosetherapie beweglich bis ins hohe Alter ; Powernahrung f�r den Knorpel ; erfolgreich behandeln ohne Nebenwirkun M�nchen : Knaur , 2006 - 1. Auflage - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64457-7 [mehr] \| Zugang: 29.06.2007	Gemeindeb�cherei Planegg Gesundheit Orthop�die	Sachliteratur 53644031 verf�gbar

Kimeswenger, Hannelore
Der kleine Osteoporose-Coach
Die besten �bungen f�r starke Knochen

Stuttgart : Enke , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11824-6

Selbst aktiv gegen Osteoporose. Rund um die Wechseljahre steigt das Osteoporose-Risiko. Meist ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen. Wenn die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung fr�h erka...

[mehr] | Zugang: 30.08.2024

Gemeindeb�cherei Planegg

Sachliteratur
00010048

entliehen

(bis 23.10.2024)

Vorbestellen

Manke, Matthias
Schluss mit Nackenschmerzen
Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 �bungen, um die h�ufigsten Beschwerden in den Griff zu bekomm

M�nchen : Zabert Sandmann , 2024 - 2. Auflage - 141 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-96584-395-0

Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgr�nde daf�r liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer und der permanente Griff zum Handy. Aber auch se...

[mehr] | Zugang: 17.05.2024

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00009024

entliehen

(bis 22.10.2024)

Vorbestellen

Zimmer, Renate
Schafft die St�hle ab!
Pl�doyer f�r einen bewegten Alltag

Freiburg i. Br. : Herder , 2023 - 1. Auflage - 109 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-451-39485-0

Sitzen pr�gt unseren Alltag, und das ist schon bei den Kindern so: Sie sitzen bei den Mahlzeiten am Tisch, im Bus oder Auto auf dem Weg zur Kita oder zur Schule; in der Kita gibt es einen Sitzkreis...

[mehr] | Zugang: 11.04.2024

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00008345

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Bandscheiben-Akut-Training
T�glich 10 Minuten f�r einen schmerzfreien R�cken / Bandscheibe � Mythen, Wahrheit und was wirklich

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2023 - 2. Auflage - 126 Seiten : 15,99 EUR ISBN 978-3-8338-8910-3

L�ngst sind R�ckenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen R�ckenschmerzen leidet, f�r den ist dieses bew�hrte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von R�ck...

[mehr] | Zugang: 15.12.2023

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
00006960

verf�gbar

Neye, Daniela
H�nde in Top-Form: schmerzfrei, beweglich & kraftvoll
Die besten �bungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entz�ndung

Stuttgart : Trias , 2022 - 1. Auflage - 168 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3

Unsere H�nde brauchen wir t�glich. Erst wenn sie Schmerzen bereiten, stellen wir fest, dass ohne sie nichts geht. Ob Arthrose, Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Ganglion, Morbus Dupuytren oder Gicht...

[mehr] | Zugang: 21.03.2023

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00005089

verf�gbar

Liebscher-Bracht, Roland
R�cken & Bandscheiben Schmerzen selbst behandeln
R�ckenschmerzen, Rundr�cken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7613-4

Endlich wieder schmerzfrei! Jeder Vierte leidet unter R�ckenschmerzen, und die bleiben oft selbst nach Operationen. Das schr�nkt die Lebensqualit�t stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Br...

[mehr] | Zugang: 10.02.2023

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
00005065

verf�gbar

Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching f�r jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online

M�nchen : DK - Dorling Kindersley , 2022 - 111 Seiten + 1 DVD : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7

Tun Sie Ihrem K�rper mit diesen Dehn�bungen etwas Gutes! Regelm��iges Dehnen sorgt f�r mehr Wohlbefinden � und es ist f�r jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag k�nnen Sie Ihren...

[mehr] | Zugang: 02.02.2023

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00005068

verf�gbar

Liebscher-Bracht, Roland
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
das gro�e Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das �bungsprogramm f�r den ganzen K

M�nchen : Mosaik , 2022 - 1. Auflage - 478 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7

Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, gro�en Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Autoren zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag f�r Tag in ...

[mehr] | Zugang: 20.01.2023

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00003821

entliehen

(bis 16.10.2024)

Vorbestellen

M�ller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm
Bewegung
das Lebenselixier f�r unsere Gesundheit

Berlin , 2022 - Erste Auflage - 287 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-458-64303-6

Bewegungsmangel ist die Pandemie des 21. Jahrhunderts. Kinder bewegen sich zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel: im B�ro, im Auto, auf der Couch. Die Wissenschaft spricht von der �Sitting Disease�. ...

[mehr] | Zugang: 18.05.2022

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00001564

entliehen

(bis 09.10.2024)

Vorbestellen

Lehnert, Michael
H�nde gut, alles gut
Meine Tipps f�r gesunde und bewegliche H�nde

M�nchen , 2021 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09972-9

Die Hand - Das Werkzeug der Werkzeuge. Die H�nde geh�ren zu unseren wichtigsten K�rperteilen und dennoch schenken wir ihnen relativ wenig Beachtung. Wir sind gewohnt, dass sie einwandfrei funktioni...

[mehr] | Zugang: 26.02.2022

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00001199

verf�gbar

H�mmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt f�r Schritt gesund und fit werden

ZS Verlag Zabert Sandmann GmbH , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0

Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig � mit fatalen Folgen f�r unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitvera...

[mehr] | Zugang: 24.02.2022

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
00001419

entliehen

(bis 01.10.2024)

Vorbestellen

Frob�se, Ingo
Das neue Psoas-Training
schmerzfrei, leistungsf�hig und beweglich: die besten �bungen f�r den gro�en Lendenmuskel

M�nchen : S�dwest , 2020 - 3. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09546-2

Das umfassende Trainingsprogramm f�r den gro�en Lendenmuskel Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der gro�e Lendenmuskel, auch Psoas gen...

[mehr] | Zugang: 25.08.2021

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54252414

verf�gbar

Schmidt, Lucia
Faszienyoga
f�r Schultern, Nacken und Handgelenke : effektive �bungen aus der Yoga-Therapie

Stuttgart : nymphenburger , 2021 - 159 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96860-024-6

Viele Menschen leiden durch die T�tigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirma...

[mehr] | Zugang: 06.08.2021

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54262718

verf�gbar

Richter, Karsten
Heilen mit den H�nden
Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden l�st und Sie beweglicher werden l�sst

Berlin : Argon-Verlag , 2021 - Autorisierte Lesefassung - 1 mp3-CD - Laufzeit: 7 Stunden : 19,95 EUR ISBN 978-3-8398-8226-9

Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden � R�ckenschmerzen, Knieprob...

[mehr] | Zugang: 16.04.2021

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

H�rb�cher Erwachsene
54224920

verf�gbar

Liebscher-Bracht, Roland
Ischias & ISG
Schmerzen selbst behandeln mit der Liebscher & Bracht-Methode : Ischialgie, ISG- und Piriformis-Synd

M�nchen : GR�FE UND UNZER Verlag GmbH , 2019 - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7249-5

Das wichtigste �ber Anatomie, Schmerz, Methoden Speziell abgestimmtes �bungsprogramm Entwickelt von einem der profiliertesten Spezialisten f�r Bewegungsschmerzen, Roland Liebscher-Bracht Die B�...

[mehr] | Zugang: 01.10.2020

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54125687

verf�gbar

Schmidt, Lucia
Das HandHeilbuch
einfache �bungen, um Beschwerden zu lindern, die H�nde zu kr�ftigen und die Beweglichkeit zu erhalte

M�nchen : Knaur MensSana , 2020 - 1. Auflage - 95 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-65855-0

Endlich Hilfe f�r schmerzende H�nde � das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-�bungen, um Schmerzen zu lindern, die H�nde zu kr�ftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die renom...

[mehr] | Zugang: 10.09.2020

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54125370

verf�gbar

Bartrow, Kay
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch
die besten �bungen f�r schmerzfreie Gelenke

Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9

Das Arthrose-Stopp-Programm Ob Knie, H�fte oder Schulter - wer unter Arthrose leidet, sp�rt die Schmerzen jeden Tag und f�hlt sich im Alltag stark eingeschr�nkt. Das muss nicht sein! Mit dem richt...

[mehr] | Zugang: 18.06.2020

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54125300

verf�gbar

Rieth, Stefan
Faszientraining f�r R�cken und Nacken
schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig

M�nchen : GR�FE UND UNZER VERLAG GmbH , 2019 - 80 Seiten + 1 DVD - Laufzeit: 77 Minuten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6659-3

Leiden Sie auch immer wieder unter R�cken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen un...

[mehr] | Zugang: 10.03.2020

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54124464

verf�gbar

Cavelius, Anna
Faszientraining
Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2018 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6651-7

Faszien durchdringen unseren ganzen K�rper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerkl�rba...

[mehr] | Zugang: 28.02.2020

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54124521

verf�gbar

Larsen, Christian
Gut zu Fu� ein Leben lang
Trainieren statt operieren : die besten �bungen aus der Spiraldynamik�

Stuttgart : TRIAS - 2019 - 192 Seiten

Starker Auftritt f�r Ihre F��e Denken Sie mit Wehmut an die Tage zur�ck, in denen High Heels ganz selbstverst�ndlich zu Ihrer Garderobe geh�rten? Machen Ihre F��e beim Joggen schmerzhaft auf sic...

[mehr] | Zugang: 03.04.2019 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54121265

verf�gbar

Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat R�cken
wie es so weit kommen konnte : warum jetzt Schluss damit ist : was Sie selbst dagegen tun k�nnen

M�nchen : Mosaik , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2

R�ckenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran - viele aber Tag f�r Tag. Die Schulmedizin ist h�ufig ratlos und verschreibt �be...

[mehr] | Zugang: 29.11.2018 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
54119450

verf�gbar

Stark, Carsten
Das Buch f�r den Hallux
Ganzheitliche Hilfe ohne OP

M�nchen : S�dwest Verlag , 2017 - 3. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09526-4

Endlich Hilfe f�r den Hallux! 10 Mio. Betroffene leiden unter einem Hallux valgus. Da diese Fehlstellung nicht nur unsch�n aussieht, sondern irgendwann auch starke Schmerzen mit sich bringt, stellt...

[mehr] | Zugang: 17.01.2018 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54100602

verf�gbar

Liebscher-Bracht, Roland
Die Arthrose-L�ge
warum die meisten Menschen v�llig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun k�nnen

M�nchen : Goldmann , 2017 - 2. Auflage, Originalausgabe - 279 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-22225-4

Arthrose ist die weltweit h�ufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch...

[mehr] | Zugang: 15.11.2017 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54055930

verf�gbar

Marianowicz, Martin
Arthrose selbst heilen

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2017 - 208 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-8338-5915-1

Das revolution�re Gelenkprogramm der renommierten �rzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs �berfl�ssig. In ihrem Ratgeber Arthrose selbst heilen zeige...

[mehr] | Zugang: 16.06.2017

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54052011

verf�gbar

Zylla, Amiena
Faszien-Training f�r den R�cken
in 5 Minuten zum neuen Lebensgef�hl

M�nchen : Bruckmann , 2015 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4

Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren K�rper. Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im R�cken - in diesem Faszientrain...

[mehr] | Zugang: 11.12.2015 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
54021165

verf�gbar

Greissing, Hans
Neue Hoffnung Zilgrei
Schmerzfrei durch die kombinierte Haltungs- und Atemtherapie

M�nchen : Goldmann , 2011 - Vollst�ndige Taschenbuchausgabe ; 1. Auflage - 348 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-17292-4

Zilgrei" steht seit �ber 30 Jahren f�r wirksame Selbsthilfe gegen Schmerzen und hat Millionen Menschen von Kopf-, Nacken-, R�cken- und Gelenkschmerzen befreit. Die nat�rliche Haltungs- und Atemther...

[mehr] | Zugang: 02.10.2015 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53999210

verf�gbar

Marianowicz, Martin
Den R�cken selbst heilen
schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche Programm

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4130-9

60 bis 80 Prozent aller R�ckenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Ver�nderungen am Skelett und passt einfach nicht in die Schubladen des herk�mmlichen schulmedizinischen Ans...

[mehr] | Zugang: 05.06.2015 | Anlagen

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53995315

verf�gbar

Oellerich, Heike
Faszien-Training
j�nger, sch�ner & beweglicher

M�nchen : BLV , 2015 - 127 Seiten ISBN 978-3-8354-1329-0

[mehr] | Zugang: 24.04.2015

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53993190

verf�gbar

Wehner, Renate
Alexander-Technik
achtsame �bungen f�r mehr K�rperharmonie

Stuttgart : TRIAS , 2013 - 64 Seiten + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6739-7

Aufrecht und gelassen durchs Leben Sie m�chten in Beruf und Freizeit sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? In diesem Buch wir...

[mehr] | Zugang: 18.02.2015

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53989579

verf�gbar

Wei�, Daniel
Taping
Selbsthilfe bei Muskelschmerzen und anderen Beschwerden
(GU Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe u. Unzer , 2014 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-3599-5

Sich den Schmerz einfach wegkleben - geht das? Ja, mit Kinesio-Taping - einer japanischen Behandlungsmethode, die vorwiegend bei Sportverletzungen, aber auch bei allen anderen Schmerzproblemen des ...

[mehr] | Zugang: 12.02.2015

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53989604

verf�gbar

Sutcliffe, Jenny
Die R�ckenbibel
der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von R�cken-, Nacken- und Schulterproblemen

M�nchen : Copress Sport , 2014 - 224 Seiten ISBN 978-3-7679-1163-5

Die R�cken-Bibel ist ein international anerkanntes und praxiserprobtes Nachschlagewerk mit einer F�lle von wertvollen Tipps und �bungen f�r einen gesunden R�cken in jedem Alter. Sie bietet einen um...

[mehr] | Zugang: 12.09.2014

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53956935

verf�gbar

Br�tz, Doris
Bandscheiben-Aktiv-Programm
endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

Stuttgart : Trias-Verlag , 2011 - 2., vollst�ndig �berarbeitete und erweiterte Aufla - 137 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3827-4

Die t�gliche Praxis zeigt: Menschen mit Bandscheibenproblemen brauchen �bungen, die einerseits die Schwachstellen kr�ftigen und andererseits garantieren, dass man nichts falsch macht. Dieses �berar...

[mehr] | Zugang: 23.01.2013

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53874720

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
R�ckentraining

M�nchen : S�dwest , 2012 - 47 Seiten : 5,99 EUR ISBN 978-3-517-08675-0

Wer aufrecht durchs Leben gehen will, braucht ein starkes R�ckgrat. Dieses effektive und leicht verst�ndliche Aufbauprogramm bietet beste Vorsorge und schnelle Hilfe gegen R�ckenschmerzen.

[mehr] | Zugang: 17.01.2013

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53874961

verf�gbar

Grifka, Joachim
Die neue Knieschule
Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden
(rororo; 62376)

Reinbek bei Hamburg : Rowohlt , 2012 - Originalausgabe - 207 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-499-62976-1

[mehr] | Zugang: 19.10.2012

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53877200

verf�gbar

Tatay, Simone
Thera-Band f�r Schulter und Nacken
schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen

M�nchen : BLV , 2012 - 2., neu bearbeitete Auflage - 95 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0956-9

Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken - Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des K�rpers, die unser bewegungsarmes, oft hektis...

[mehr] | Zugang: 15.03.2012

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53855516

entliehen

(bis 01.10.2024)

Vorbestellen

Schmauderer, Achim
Wirbels�ulengymnastik

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2011 - 1. Auflage - 80 Seiten + 1 CD - Laufzeit: 70 Min. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2086-1

Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von R�ckenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche K�r...

[mehr] | Zugang: 15.04.2011

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53812109

verf�gbar

Barral, Jean-Pierre
Die Sprache unserer Gelenke
ganzheitliche Medizin f�r ein ges�nderes Leben

M�nchen : S�dwest , 2011 - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08694-1

Neue Erkenntnisse der Osteopathie - Jean Pierre Barral, einer der weltweit f�hrenden Osteopathen, stellt in seinem zweiten popul�ren Buch die neuesten Erkenntnisse aus seiner jahrzehntelangen Praxi...

[mehr] | Zugang: 01.04.2011

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53811904

verf�gbar

Jessel, Christian
Das tut den Gelenken gut
das Aktiv-Programm gegen Arthrose

M�nchen : BLV , 2010 - 3., �berarbeitete Auflage - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0692-6

[mehr] | Zugang: 23.11.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53800167

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Das neue R�cken-Akut-Training
so werden Sie schnell schmerzfrei

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2010 - 1. Auflage - 176 Seiten + 1 Poster : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1992-6

[mehr] | Zugang: 04.11.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53799081

verf�gbar

Keller, Sabine
Das R�ckenbuch
aktiv gegen Schmerzen
(test)

Berlin : Stiftung Warentest , 2010 - 224 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-115-4

[mehr] | Zugang: 04.11.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53799100

verf�gbar

Grifka, Joachim
Die gro�e Gelenkschule
beweglich, schmerzfrei, belastbar �

Stuttgart : TRIAS , 2010 - 121 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-3592-1

Was tun, wenn die Gelenke schon bei kleineren Anstrengungen schmerzen? Dieser Ratgeber pr�sentiert die neuesten Therapien und zeigt, was man selbst tun kann, um die Beschwerden zu lindern, die Gele...

[mehr] | Zugang: 18.08.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53777754

verf�gbar

Larsen, Christian
Gut zu Fu� ein Leben lang
Fehlbelastungen erkennen und beheben ; trainieren statt operieren: die Erfolgsmethode Spiraldynamik

Stuttgart : Trias , 2007 - 3. Auflage - 159 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3418-4

�ber ein Drittel aller Erwachsenen klagt �ber Fu�probleme oder Problemf��e. Jeder 20. erh�lt Laufhilfe �ber das Skalpell. Dabei gibt es viele Arten, Ihre F��e zu unterst�tzen und zu verw�hnen. Gewi...

[mehr] | Zugang: 11.05.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53754360

verf�gbar

Dorn, Dieter
Es ist nie zu sp�t f�r einen gesunden R�cken
die Haltungsschule der Methode Dorn

M�nchen : Integral , 2009 - 1. Auflage - 175 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7787-9213-1

Hochwirksam, ohne Nebenwirkungen und weltweit praktiziert: Die Methode Dorn ist eine der beliebtesten Therapien bei R�cken- und Gelenkproblemen. Sie hilft auch und gerade bei chronischen R�ckenschm...

[mehr] | Zugang: 07.05.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53755601

verf�gbar

Sielmann, Dieter
Medi-Taping
schmerzfrei im Handumdrehen ; schnelle Hilfe bei Sportverletzungen, muskel- und nervenbedingten Schm

Stuttgart : Haug Sachbuch , 2008 - 2., �berarbeitete Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-2291-4

Lesen Sie in diesem Buch alles �ber Medi-Taping. Sie werden erstaunt sein �ber die Einfachheit der Methode. Zun�chst erfahren Sie, welche Beschwerden und Verletzungen beim Sport auftreten k�nnen. D...

[mehr] | Zugang: 07.05.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53755341

verf�gbar

H�fler, Heike
Das tut den Knien gut
vorbeugen, st�rken, stabilisieren

M�nchen : Blv Verlagsgesellschaft , 2010 - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0621-6

[mehr] | Zugang: 14.04.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53765951

verf�gbar

Hecker, Hans-Ulrich
Aku-Taping - sanft gegen den Schmerz
schnell und zuverl�ssig auch bei chronischen Schmerzen ; Hilfe ohne Nebenwirkungen ; so setzen Sie A

Heidelberg : Haug , 2009 - 3. Auflage - 96 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-2212-9

Schon wieder Schmerzen? Gerade Patienten mit chronischen Schmerzen haben oft zus�tzlich unter den Nebenwirkungen von Schmerzmitteln zu leiden. Doch die m�ssen nicht sein. W�hlen Sie einen neuen, sa...

[mehr] | Zugang: 28.01.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53752473

verf�gbar

Fischer, Ellen
Schmerzfrei mit der Release-Methode

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2009 - 1. Auflage - 127 Seiten + 1 Blatt : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-1551-5

In Deutschland leiden Millionen von Menschen unter Schmerzen und Verspannungen am ganzen K�rper. Die Ausl�ser sind Haltungsfehler, mechanische �berlastung, Organerkrankungen oder emotionale Spannun...

[mehr] | Zugang: 27.01.2010

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53756070

verf�gbar

Gr�nemeyer, Dietrich
Das Gr�nemeyer R�ckentraining
[f�r jedes R�ckenproblem das individuelle Trainingsprogramm]

M�nchen : Zabert Sandmann , 2009 - 1. Auflage - 232 Seiten + 1 DVD : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-253-3

R�ckenschmerzen haben vielf�ltige Ursachen. Herk�mmliche R�ckenprogramme, die allein k�rperliche Faktoren ber�cksichtigen, k�nnen Patienten deshalb nicht dauerhaft vor Schmerzen bewahren. Ganz ande...

[mehr] | Zugang: 15.12.2009

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53749720

verf�gbar

Koch, Marianne
Arthrose
(Gesundheitsgespr�ch)

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 48 Seiten : 7,90 EUR ISBN 978-3-8338-1105-0

[mehr] | Zugang: 20.10.2009

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53744494

verf�gbar

Koch, Marianne
F��e
(Gesundheitsgespr�ch)

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 48 Seiten : 7,90 EUR ISBN 978-3-8338-1107-4

[mehr] | Zugang: 20.10.2009

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53744487

verf�gbar

L�ring, Christian
K�nstliche Kniegelenke
Wege aus dem Schmerz ; ein Ratgeber f�r Patienten

Darmstadt : Steinkopff , 2008 - XII, 131 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-7985-1830-8

[mehr] | Zugang: 10.03.2009

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53718670

verf�gbar

Becker, Elli
Workout f�r einen starken R�cken
(Fit for fun)

o. O. : WVG Medien , 2007 - 1 DVD + 1 Beilage : 17,99 EUR

Diese DVD bietet ein umfassendes Trainings-Programm f�r Einsteiger und Fortgeschrittene zur Kr�ftigung der R�ckenmuskulatur. Entwickelt von dem bekannten Sportwissenschaftler und Gesundheitsmanager...

[mehr] | Zugang: 10.12.2008

Gemeindeb�cherei Planegg
Dokumentarfilm
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

DVD
53706312

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Das neue R�ckentraining
Bewegung und Muskelst�rkung statt Schonung ; abwechslungsreiche �bungen in 3 Intensit�tsgraden

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2006 - 126 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0219-5

[mehr] | Zugang: 23.04.2008

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53683380

verf�gbar

Grillparzer, Marion
Unser R�ckenbuch
4 Experten, 4 Fachgebiete: modernste Therapien ; alternative Methoden ; f�r immer beschwerdefrei

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2008 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-0743-5

[mehr] | Zugang: 16.01.2008

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die
R�cken

Sachliteratur
53664169

verf�gbar

Tempelhof, Siegbert
Osteopathie
schmerzfrei durch sanfte Ber�hrungen ; Bewegungsblockaden erkennen und l�sen ; die Selbstheilungskr�

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 7. Auflage - 96 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-5589-0

[mehr] | Zugang: 08.11.2007

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53659130

verf�gbar

Hendel, Barbara
Schmerzfreie Gelenke - die ganzheitliche Arthrosetherapie
beweglich bis ins hohe Alter ; Powernahrung f�r den Knorpel ; erfolgreich behandeln ohne Nebenwirkun

M�nchen : Knaur , 2006 - 1. Auflage - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64457-7

[mehr] | Zugang: 29.06.2007

Gemeindeb�cherei Planegg
Gesundheit
Orthop�die

Sachliteratur
53644031

verf�gbar

Suchen

Seite drucken

Audiobooks-MC
Belletristik
CD-ROM
Comics
DVD
eAudio
eBook
eBook-Reader
eMusic
Energiespar-Paket
eVideo
Hörbücher
Hörbücher Erwachsene
Hörbücher Kinder / Jugend
Kamishibai
Kinder- /Jugendbücher
Magazinexemplar
Präsenz
Sachbücher Kinder / Jugend
Sachbücher Weihnachten
Sachliteratur
Sommerferien-Leseclub
Spiele
Tiptoi-Stifte
Toniebox
Tonies
Wii-Spiele
Zeitschriften
Zeitschriftenpräsenz

	Bitte w�hlen Sie in der Trefferliste die Medien aus, die ausgedruckt werden sollen.
	Seite drucken Schlie�en

Suchen

Seite drucken

Cookies und Analyse