Sachliteratur

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verfügbar

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Gemeindebücherei Planegg
Autor:Rieth, Stefan
Titel:Faszientraining für Rücken und Nacken
Titelzusatz:schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig
Verfasserangabe:Stefan Rieth
Erschienen:München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, 2019. - 80 Seiten + 1 DVD - Laufzeit: 77 Minuten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-8338-6659-3
Bestellnummer:0086659; 14257240
EAN:9783833866593
Preis:19,99 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Anleitung ; Ratgeber ; Präventives Training ; Rückenschmerz ; Nacken ; Schmerz ; Faszie ; Massagerolle
Annotation:Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren. Das Buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder „Faszientraining“ profitieren!

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