Sachliteratur

Status
entliehen
Rückgabetermin
23.05.2024

Zweigstelle
Gemeindebücherei Planegg
Autor:Lang-Reeves, Irene
Titel:Beckenboden
Titelzusatz:wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Verfasserangabe:Irene Lang-Reeves
Erschienen:Hamburg : Nikol Verlag, 2016. - 128 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-86820-336-3
Preis:6,99 Euro
Standort:Sport
Schlagwort(e):Beckenbodengymnastik ; Beckenboden ; Übungen ; Training
Annotation:Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
54050494 Gemeindebücherei Planegg Sport Fitness entliehen
(bis 23.05.2024)
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