Sachliteratur

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Gemeindebücherei Planegg
Autor:Trökes, Anna
Titel:Yoga zum Entspannen
Verfasserangabe:Anna Trökes
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe und Unzer, 2006. - 80 Seiten + 1 CD. - Illustrationen
ISBN13:978-3-7742-7204-0
Preis:16,90 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Yoga ; Entspannung ; Entspannen ; Gelassenheit
Annotation:Alle Anspannung hat ihren Ursprung in unserem Geist. Und der Alltag liefert Gründe genug, um geistig anzuspannen. Die unzähligen Anforderungen und die ständige Zeitnot führen dazu, dass Gehirn und Nerven ständig unter Hochdruck stehen. Mit Yoga zum Entspannen kann man sich kleine Ruheinseln schaffen, Anstrengungen loslassen, den Geist still werden lassen, die eigene Mitte finden, um sich aus ihr heraus zu regenerieren, und auch im Stress gelassen bleiben. Das Ziel ist, einen Zustand der körperlichen und geistigen Wohlspannung zu erreichen. Hatha-Yoga ist erwiesenermaßen eines der besten Mittel dazu. Durch die vorgestellten Asanas, Atemübungen und Meditationen lernt man, achtsam für den eigenen Körper zu werden und eine persönliche Strategie zur Stressbewältigung zu finden. Für die Übungen braucht man keine Vorkenntnisse und auch nicht besonders viel Zeit. Die kürzesten Übungsprogramme dauern nur etwa 20 Minuten. Auf der beiliegenden CD hört man, unterlegt von ruhigen indischen Klängen, die Anleitungen für ausgewählte Übungen. Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und der medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und der Yoga-Philosophie des Patanjali.

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