Sachliteratur

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Gemeindebücherei Planegg
Autor:Peschel, Pepe
Titel:Meine innere Uhr
Titelzusatz:Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen : mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit & Leistungskraft
Verfasserangabe:Pepe Peschel
Erschienen:Originalausgabe - Hannover : Humboldt, 2021. - 128 Seiten. - Illustrationen - 21 cm x 15.5 cm
ISBN13:978-3-8426-2953-0
Preis:19,99 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Ratgeber ; Chronobiologie ; Biologische Uhr ; Gesunde Lebensführung ; Biorhythmus
Annotation:Die Autorin ist Medizinjournalistin und Gesundheitspädagogin und hat bereits die Gesundheitsratgeber "Ich helfe mir selbst - Bluthochdruck" und "Pimp your brain!" verfasst. In diesem populärwissenschaftlichen Sachbuch erläutert Peschel anhand zahlreicher Quellen aus der Schul- und Alternativmedizin die physiologischen Grundvoraussetzungen für einen gesunden körpereigenen Biorhythmus, der durch externe Faktoren wie Schichtdienst, Arbeitsstress aber auch zunehmende Informationsflut durch Smartphone und Co. aus dem Gleichgewicht geraten kann. Die Folge können Burn-out, Gewichtszunahme oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Um diesem entgegenzuwirken schlägt sie ein Drei-Schritte-Programm vor, das die Einübung gesunder Gewohnheiten, ausgewogene Ernährung und Achtsamkeitsübungen beinhaltet. Der farbig ansprechende und anhand von Checklisten und Infoboxen übersichtlich gestaltete Titel bietet eine ausgewogene und gut verständliche Einführung in das Fachgebiet der Chronobiologie, der auch in Zeiten des vermehrten mobilen Arbeitens auf breites Interesse stossen wird.

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