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Walk; Ute
Mehr Energie in 4 Wochen
In kleinen Schritten aus dem Erschöpfungslabyrinth / Mindset, Bewegung, Ernährung und Detox
München : Gräfe und Unzer , 2023 - 1. Aufl. - 191 Seiten ISBN 978-3-8338-8734-5
Wieder mehr Energie und Kraft
Etwas Müdigkeit kennt jeder. Hält diese länger an und kommen körperliche Beschwerden hinzu, könnte eine chronische Erschöpfung dahinterstecken. Dieser quälende Zust...
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Despeghel, Michael
Jungbrunnen Muskulatur
wie Sie Ihr Superorgan aktivieren und Alterungsprozesse stoppen : 8-Wochen-Erfolgsprogramm
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2022 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-8550-1
Sie finden in diesem GU-Ratgeber ein tausendfach bewährtes, 6-wöchiges Praxisprogramm zum Muskelaufbau durch High Intensity Training, eine der effektivsten Trainingsmethoden überhaupt. Je drei klei...
Sachbücher
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Braun; Jessica
Atmen
Wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert
München : Goldmann , 2021 - 1. Aufl. Vollständige Taschenbuchausgabe - 367 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-14263-7
Etwa 20.000-mal atmet ein gesunder Mensch pro Tag. Doch Atmen ist nicht nur etwas, das nebenbei passiert. Wir können unseren Atem anhalten, synchronisieren und ausdehnen. Das macht ihn zu einer gra...
Sachbücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich ve...
Sachbücher
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Innauer, Toni
Die 12 Tiroler
Bewegung von den Tieren lernen. Zwölf Übungen für Seele und Körper
Fahndorf : CSV , 2020 - 159 Seiten : 19,20 EUR ISBN 978-3-9502868-9-2
Die Realität vieler Menschen findet zusehends sitzend, am Schreibtisch, im Auto, vor Bildschirmen statt. Bewegungsverarmung und Verlust des natürlichen Körpergefühls beeinträchtigen die Selbstwahrn...
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Fischer, Dr. med. Ellen
Verspannungen sanft lösen
Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken. Effektiv bei Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen
Hannover : humboldt , 2018 - 1 Online-Ressource (172 pages) : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-354-9
Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emot...
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Höfl-Riesch, Maria
Maria macht dich fit: Das Schlank- und Fitprogramm
Erreiche deine Bestform in 4 Wochen
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1.Aufl - 176 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-5874-1
Maria Höfl-Riesch zeigt, wie leicht es ist in Bestform zu kommen: Mit den Übungen, die sie mit ihrem Trainer erarbeitet und zur Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe genutzt hat, lassen sich individuell...
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Leben in Bestform trotz Alltagsstress
Ob flacher Bauch, starker Rücken, schlanke Beine oder bessere Koordination man muss nicht erst sein Sportoutfit anziehen und die Geräte auspacken, um ein ef...
Sachbücher
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Froböse, Ingo
Power durch Pause
Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5436-1
Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. ...
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Tempelhof, Siegbert
Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe u. Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4458-4
Das praktische Übungsbuch zum Faszientraining: für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher ...