Sachbücher

Status
verfügbar

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Bücherei Oberstaufen
Autor:Zylla, Amiena
Titel:Yoga mit der Faszienrolle
Beteiligte Urheber:Gräfe und Unzer
Titelzusatz:mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Verfasserangabe:Amiena Zylla
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2018. - 80 Seiten. - Illustrationen - 20 cm
ISBN13:978-3-8338-6413-1
Bestellnummer:0086413; 14257234
EAN:9783833864131
Einband:Broschur
Preis:19,99 Euro
Standort:Sport
Schlagwort(e):Übungssammlung ; DVD-Video
Annotation:Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga. Im Unterschied zum traditionellen, mitunter schmerzhaften Faszientraining mit zu harten und großen Rollen empfiehlt die Autorin je nach Körperbereich, der bearbeitet werden soll, die passende Rolle. So ist für die Straffung der Faszien im Bein- und Pobereich eine große Faszienrolle angezeigt, während man für den Rücken-, Schulter-, Nackenbereich mit einer kleinere wirkungsvoller gegen Verspannungen vorgehen kann. In dem Ratgeber werden neben den verschiedene Arten von Faszienrollen und -bälle auch passende Ausrolltechniken mit unterschiedlichen Wirkungen vorgestellt. Damit der Spaßfaktor und der ganzheitliche Charakter von Yoga auch nicht zu kurz kommen, stellt Amiena Zylla mehrere Faszienrollen-Flows vor, die sie auf der DVD selbst vorführt und anleitet.

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Mediennr Standort Status Aktion
00392206 Sport Yoga verfügbar

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