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Bild Beschreibung Standort Medium
Fastner, Gabi [Autor]
50 Workouts für Späteinsteiger

fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : Riva , 2022 - Originalausgabe, 2. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
Stadtbibliothek Nidda
Sport
Fitness

Sachbuch
20220861

verfügbar
Hambrecht, Katja [Autor]
Beckenboden und Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2022] - 262 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7756-3

Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und...
Stadtbibliothek Nidda
Sport
Fitness

Sachbuch
20220847

verfügbar
Rischko, Erika [Autor]
Für Fitness ist es nie zu spät

aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS , [2022] - 149 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8

Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 81 Jahre alt,...
Stadtbibliothek Nidda
Sport
Fitness

Sachbuch
20221611

verfügbar
Kirchenberger, Timo [Autor]
Life Skill System

mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerie
Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0

Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wicht...
Stadtbibliothek Nidda
Sport
Fitness

Sachbuch
20230291

verfügbar
Frampton, Roger [Autor]
Stretch

7 x dehnen am Tag : Schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7

Bei den einen ist es der ungesunde Lebensstil, die anderen geben dem Alter die Schuld, aber jeder Erwachsene kennt mindestens eine der folgenden Situationen: Man wacht morgens mit steifen Gelenken ...
Stadtbibliothek Nidda
Sport
Fitness

Sachbuch
20221613

verfügbar

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