Sprache


Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Nidda
Autor:Dahlke, Rüdiger [Autor]
Titel:Jetzt einfach atmen!
Beteiligte Urheber:Verlag Zabert Sandmann < München > [Verlag]
Titelzusatz:Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
Verfasserangabe:Dr. med. Ruediger Dahlke
Erschienen:1. Auflage - München : ZS, 2019. - 128 Seiten. - Illustrationen + 1 CD
ISBN13:978-3-89883-868-9
Einband:Broschur
Preis:14,99 Euro
Standort:Körper & Seele
Schlagwort(e):Entspannung ; Atemtherapie ; Ratgeber
Annotation:Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes aufatmen.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
20190426 Stadtbibliothek Nidda Details verfügbar
 Reservieren

Tipps

Andere Lesende fanden diese Medien interessant

In meinem Konto anmelden.



In meinem Konto anmelden.