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Bild Beschreibung Standort Medium
Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren

(Gesundheitssport)
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7

Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00133002

verfügbar
Lindner, Heidi
Rollator-Fit

Bewegungsideen für mehr Mobilität
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 261 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-996-0

Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und Übungssammlung für Ältere/Sturzgefährdete, die den Rollator als Trainingsgerät für mehr Sicherheit und Mobilität nutzen möchten. Um...
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00139743

verfügbar
Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9

Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00176340

entliehen
(bis 04.05.2024)
Portal Torices, Maria José
Stretching für Senioren

über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel , 2021 - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8

Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00164694

verfügbar
Rischko, Erika
Für Fitness ist es nie zu spät

aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS Verlag , 2023 - 1. Auflage - 149 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8

Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bew...
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00176159

verfügbar
Roth, Sabine
1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren

(Spiel- und Übungsformen)
Schorndorf : Hofmann-Verlag , 2017 - 7., unveränderte Auflage - 286 Seiten : 21,90 EUR ISBN 978-3-7780-6337-8

Das praxiserprobte Trainingsbuch enthält über 1.000 abwechslungsreiche, systematisch geordnete Spiel- und Übungsformen für den Seniorensport.
1. Stock Freizeitbibliothek
Sport
Für Senioren

Sachbücher
00149191

verfügbar

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