Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Europagymnasium
Autor:Simonetti, Flavio
Titel:Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt
Titelzusatz:die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst
Verfasserangabe:Flavio Simonetti
Erschienen:1. Aufl. - München : riva, 2021. - 208 S. : zahlr. Ill.
ISBN13:978-3-7423-1045-3
Preis:19,99 Euro
Standort:Ybk 31 Sim
Schlagwort(e):Muskeltraining ; Krafttraining ; Trainingsplanung ; Sport < Ernährung > ; Muskelaufbau ; Traininig ; Trainieren ; Kraftsport ; Fitnesstraining
Annotation:Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: •Wie sind Muskeln aufgebaut? •Was bringt sie zum Wachsen? •Welche Übungen brauche ich wirklich? •Wie vermeide ich Fehler? •Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? •Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
03490730 Europagymnasium Ybk 31 Sim verfügbar
 Reservieren

In meinem Konto anmelden.