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Sachliteratur

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Stadtbücherei Ebersberg
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Autor:Tschirner, Thorsten
Titel:Mit 50 fitter als mit 30
Titelzusatz:Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
Verfasserangabe:Thorsten Tschirner
Erschienen:München : Gräfe und Unzer, 2021. - 128 Seiten - Höhe: 200 x Breite: 166 x Stärke: 8, Gewicht: 286
ISBN13:978-3-8338-7551-9
Preis:17,99 Euro
Standort:Gesundheit
Bewegung
Schlagwort(e):Eigengewichtstraining ; Beweglichkeitstraining
Annotation:Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung , stark und attraktiv , so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich , ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan . Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!

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11004113 Details verfügbar
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