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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2300-2
Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusä...
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2474-0
Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden! Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als ak...
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Fastner, Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...
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Bartrow, Kay
50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle
Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2086-5
Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belas...
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Delanöe, Soasick
Express-Workouts – Pilates
Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
München , 2022 - 112 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6
Die Pilates-Methode – der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träum...
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Bracht, Petra
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen K
München : Goldmann , 2022 - Originalausgabe - 150 Farbfotos und Abbildungen : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7
Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeige...
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Thomschke, Ronald
50 Workouts gegen Rückenschmerzen
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1865-7
Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu l...
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektive...
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts – Muskelaufbau
Fit, stark, gesund
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1867-1
Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind d...
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Sillaro, Elodie
Express-Workouts – Stretching
Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten
München , 2021 - 192 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-1647-9
Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stretching kannst du deine Faszien lockern, verhärte...
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Reicheneder, Bernd
Fit und gesund mit Natural Movement
Das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper
München : riva , 2021 - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1706-3
Ganzheitlich fit mit Natural Movement Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben. Kinder bewegen si...
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Lekutat, Carsten
Gesundheit für Faule
Mach nicht viel, mach es richtig
München : Droemer Knaur , 2021 - 2. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65885-7
Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“ , sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich ...
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Höfler, Heike
Starker Beckenboden
Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
München : riva , 2021 - 176 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1705-6
Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlb...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts – Bauch, Beine, Po
Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur
München , 2020 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs – diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
Schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur
München : riva , 2020 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...
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Pannek, Sebastian
Body Attack! Einfach gut aussehen mit Sebastian Pannek
Das 8-Wochen-Bodyweight-Training für Frauen und Männer
Igling : EMF , 2019 - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8
Fit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm für einen definierten Körper Sebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "Bachelor 2017" und leitet eine Werbeagentur. Beruflich ständig ...
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Zarrella, Jana Ina
Hot Body! Last-Minute zum Traumkörper mit Jana Ina Zarrella
Mit Trainingsplänen für 8-, 6- oder 4-Wochenprogramme
Igling : EMF , 2019 - 160 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-342-7
Last Minute zum Hot Body - Jana Ina Zarrella lüftet ihr Fitness-Geheimnis! Jede Frau kennt die Situation: in Kürze steht DER großer Moment bevorsteht – der Abiball, der Traumurlaub, die Hochzeit de...
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Bracht, Petra
Rolle dich schmerzfrei
Das Faszien-Rollen nach Liebscher & Bracht
München , 2019 - 173 Seiten; ca. 164 Fotos : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17801-8
Starkes Bindegewebe – weniger Schmerzen Viele Menschen leiden an Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und dauerhaften Schmerzen. Die Ursache hierfür liegt meist in den Muskeln und Faszien. Die ...
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Kulling, Ulrike
Trick 17 – Fitness
111 geniale Lifehacks für ein fitteres Lebensgefühl
Stuttgart : Frech , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7724-7146-9
Sport macht fit, glücklich, reduziert Stress und macht im Idealfall auch noch Spaß! Der Fitness-Markt wächst stätig, viele neue und innovative Produkte wollen uns den Alltag erleichtern und Fitness...
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Doll, Marcel
50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte
Einfach – effektiv – überall durchführbar
München : riva , 2017 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 b...
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Silver-Fagan, Alex
Get strong
Gezieltes Muskeltraining für Frauen
München : Dorling Kindersley , 2017 - Über 400 farbige Abbildungen : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3412-3
Size Zero? Nein danke! Dieses Fitness-Buch führt mit Trainings- und Ernährungstipps zum durchtrainierten Körper, es macht Frauen nicht nur schlank – sondern stark. Dank mehr als 60 abwechslungsreic...
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Schütze, Tina
KnuddelFit-Kid
das Eltern-Kind-Workout ; ein Fitnessprogramm, das Spa macht ; ganz einfach im Alltag ; für Eltern m
München : Kösel , 2015 - 111 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-466-34603-5
Fitness für die ganze Familie.
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Traczinski, Christa G.
Bauch Beine Po
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : Naumann & Göbel , 2010 - 128 S. ISBN 978-3-625-12381-1
Das professionell erprobte BBP-Trainingsprogram in diesem Buch bietet mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen Basisübungen für Einsteiger und ein Aufbautraining für Geübte, darüber hinaus ein...
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Traczinski, Christa G.
Rückentraining
Das effektive Fitness-Programm für zu Hause
Köln : Naumann & Göbel , 2010 - 125 S. ISBN 978-3-625-12380-4
Das professionell erprobte Rückentrainingsprogram in diesem Buch bietet mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für eine efffektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie ...
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Strunz, Ulrich
forever young
Das Erfolgsprogramm
Hamburg : DTV , 2003 - 191 S. ISBN 978-3-7742-1736-2
Laufen Sie sich jung; essen Sie sich jung; denken Sie sich jung.
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Lang-Reeves, Irene
Beckenboden
das Training für mehr Energie
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2002 - 1. Aufl - 80 S. ISBN 978-3-7742-4786-4
Beckenboden
Das Training für mehr Energie
Beckenbodentraining hilft bei Blasenproblemen und schwachem Bindegewebe, aber es kann noch viel mehr. Denn Power im Becken bringt Gesundheit, Lust und al...
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Burger, Doris
Fitness Fun Action
München [u.a.] : BLV Verl.-Ges. , 2000 - 143 S. ISBN 978-3-405-15962-7
Ihr Personal Trainer für Sport, Ernährung und Entspannung
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Irlesberger, Rita
Zehn-Minuten-Workout für einen Superbody
mit Pilatesübungen
(
einfach fit )
Rombach-Aarau : Midena Verl. , ^1999 - 64 S. ISBN 978-3-310-00648-1
Bodyshaping total: 10 Minuten Verausgabung täglich, und die Problemzonen schmelzen weg. Die erfahrenen Fitness-Trainerin hat für dieses Buch die nachweislich effektivsten Fatburner- Übungen zusamme...
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Sachbücher
entliehen
(bis 10.10.2024)