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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
50 Workouts für Läufer

Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2300-2

Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusä...

Sachbücher
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verfügbar
Pfitzer, Torsten
50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen

Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2474-0

Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden! Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als ak...

Sachbücher
10714935

entliehen
(bis 05.04.2024)
Fleck, Anne
Schlank! Ganz einfach

Sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern + 30 neue Rezepte
München : Goldmann , 2023 - 186 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-442-17990-9

Die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte aus dem fast unerschöpflichen Repertoire von Dr. Anne Fleck in einem praktischen Band für jeden Tag! Mit ihrem darmgesunden und antientzündlich...

Sachbücher
10714959

verfügbar
Fastner, Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger

Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...

Sachbücher
10675793

verfügbar
Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln

Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...

Sachbücher
10693667

verfügbar
Bartrow, Kay
50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle

Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2086-5

Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belas...

Sachbücher
10693636

verfügbar
Delanöe, Soasick
Express-Workouts – Pilates

Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
München , 2022 - 112 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6

Die Pilates-Methode – der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träum...

Sachbücher
10687895

verfügbar
Feuerabendt, Sigmund
Heilkraft Yoga. 100 Übungen für Ihre Gesundheit. Empfohlen von der Deutschen Yogagesellschaft e. V....

Die Neuausgabe des Standardwerks vom Yogapionier und -meister
München : Anaconda , 2022 : 9,95 EUR ISBN 978-3-7306-1102-9

Die Yoga-Übungen in diesem Buch verbessern auf verblüffende Weise Gesundheit und Wohlbefinden, sie sorgen für Ausgeglichenheit und Entspannung und halten Körper und Geist fit und beweglich. Ihre th...

Sachbücher
10675786

verfügbar
Bracht, Petra
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen K
München : Goldmann , 2022 - Originalausgabe - 150 Farbfotos und Abbildungen : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7

Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeige...

Sachbücher
10687833

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Thomschke, Ronald
50 Workouts gegen Rückenschmerzen

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1865-7

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu l...

Sachbücher
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