Drucken
Bartrow, Kay
50 Workouts Beweglichkeit für Senioren
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
München , 2024 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2531-0
Älter werden, ganz ohne Schmerzen . Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Inde...
Drucken
Sachbücher
entliehen
(bis 08.07.2024)
Drucken
Pfitzer, Torsten
50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
München : riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2474-0
Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden! Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als ak...
Drucken
Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...
Drucken
Bartrow, Kay
50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle
Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
München : riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2086-5
Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belas...
Drucken
Koch, Marianne
Alt werde ich später
Neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
München : Dt. Taschenbuch Verl. , 2021 - 8. Auflage : 18,00 EUR ISBN 978-3-423-28298-7
Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapitel...
Drucken
Drucken
Reicheneder, Bernd
Fit und gesund mit Natural Movement
Das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper
München : riva , 2021 - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1706-3
Ganzheitlich fit mit Natural Movement Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben. Kinder bewegen si...
Drucken
Lekutat, Carsten
Gesundheit für Faule
Mach nicht viel, mach es richtig
München : Droemer Knaur , 2021 - 2. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65885-7
Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“ , sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich ...
Drucken
Brinkmann, Katharina
50 Workouts – Bauch, Beine, Po
Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur
München , 2020 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs – diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen...