Drucken
Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektive...
Drucken
Tschirner, Thorsten
50 Workouts – Muskelaufbau
Fit, stark, gesund
München , 2021 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1867-1
Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind d...
Drucken
Sachbücher
entliehen
(bis 25.05.2024)
Drucken
Kiechle, Marion
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels
So aktivieren Sie das innere Schlank&Gesund-Programm
München : Gräfe & Unzer , 2021 - 224 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-7811-4
Die Wissenschaft ist sich einig: Wer dauerhaft und gesund abnehmen will braucht einen gesunden Fettstoffwechsel. Doch wie kann ich wissen, ob mein Stoffwechsel funktioniert? Und was kann ich tun, ...
Drucken
Sillaro, Elodie
Express-Workouts – Stretching
Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten
München , 2021 - 192 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-1647-9
Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stretching kannst du deine Faszien lockern, verhärte...
Sachbücher
entliehen
(bis 03.05.2024)
Drucken
Reicheneder, Bernd
Fit und gesund mit Natural Movement
Das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper
München : riva , 2021 - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1706-3
Ganzheitlich fit mit Natural Movement Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben. Kinder bewegen si...
Drucken
Lekutat, Carsten
Gesundheit für Faule
Mach nicht viel, mach es richtig
München : Droemer Knaur , 2021 - 2. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65885-7
Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“ , sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich ...
Drucken
Tepperwein, Kurt
Das große Buch der Entspannung
Mit ganzheitlichen Übungen stressfrei durch das Jahr
München , 2021 - 416 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7474-0318-1
Nehmen Sie sich auch regelmäßig vor, es »endlich mal ruhiger angehen zu lassen« und entspannter zu sein, doch wissen nicht so recht, wie Sie das anstellen sollen – und am Ende siegt der Stress? Wie...
Drucken
Thurm, Paulina
Kleine Meditationen für jede Gelegenheit
Entspannt und gelassen in wenigen Minuten
München , 2021 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7474-0279-5
Die positive Wirkung von regelmäßigem Meditieren ist mittlerweile allseits bekannt. Im Alltag innezuhalten und bewusst bei sich anzukommen, kann in vielen Situationen hilfreich sein. Überforderung,...
Sachbücher
entliehen
(bis 24.05.2024)
Drucken
Höfler, Heike
Starker Beckenboden
Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
München : riva , 2021 - 176 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1705-6
Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlb...