Sachbücher

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SB Burglengenfeld
Autor:Fastner, Gabi
Titel:50 Workouts für Späteinsteiger
Titelzusatz:Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
Verfasserangabe:Gabi Fastner
Erschienen:München : riva, 2022. - 144 Seiten - Höhe: 240 x Breite: 190
ISBN13:978-3-7423-1992-0
Standort:Fit & schön
Interessenkreis:Workouts ; Senioren ; Gymnastik
Schlagwort(e):workout für anfänger ; bauch beine po workout ; workout zuhause
Annotation:Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor.

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