Sachbuch

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Autor:Aschwer
Titel:Triathlontraining
Titelzusatz:vom Jedermann zum Ironman
Verfasserangabe:Aschwer
Erschienen:Aachen : Meyer & Meyer Verl., 2008. - 304 S. : Ill.
ISBN13:978-3-89899-361-6
Preis:18,95 Euro
Standort:Sport
A - Z
Schlagwort(e):Ausdauertraining ; Triathlon
Annotation:Dieses Buch ergänzt die bisherigen Bücher von Hermann Achwer und vermittelt jedem Athleten (Freizeit-, Wettkampf- oder Leistungssportler) grundlegende Kenntnisse, die zu einem erfolgreichen Triathleten gehören. Das 5-Stufen-Modell bietet für jede Triathlondistanz, Jedermann-Triathlon, Kurz-Triathlon, Mittel-Triathlon, Ultra-Triathlon und den Iroman Hawaii umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Jeder ambitionierte Triathlet oder auch der Anfänger findet für seine Distanz die nötigen Hilfestellungen. Aus dem Inhalt: - Grundlagen des Triathlon - Leistungsmessung bei Triathleten - Trainingsformen / Regeneration nach Wettkampf und Training / Übertraining - Trainingsaufzeichnung / Trainingsplanung - Trainings- und Wettkampf-Tips - Triathlon bei Hitze/Kälte - Trainingsgrundsätze, Stretching, Kraftausdauer, mentales Training für Triathleten - Frauen und Triathlon - Vom Jedermann zum Ironman- die 5 Stufen zum Erfolg - Ausrüstung und Ernährung / Leistungssteigerung durch richtige Ernährung - Der Kreislauf des Triathleten / Die wichtigsten Blutwerte für Triathleten - Verbotene Möglichkeiten der Leistungssteigerung

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