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Bennini, Carla
Bauch-weg-Quickies
die besten Übungen für einen flachen Bauch
München : BLV , 2011 - 95 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0
Trainingsbuch zur Kräftigung der Bauchmuskulatur.
12 - Sachbuch
entliehen
(bis 15.10.2024)
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : Riva , 2012 - 7. Aufl. - 204 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das vorgestellte Trainingskonzept des Trainers von Elitesoldaten kommt ohne Hilfsmittel aus, nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand und ist auf kleinstem Raum durchführbar.
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Thömmes, Frank
Faszientraining
physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz i
(
Copress Sport )
München : Copress-Verl. , 2013 - 1. Aufl. - 159 S. : Ill., graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1088-1
Auf der Grundlage neuer Forschungsergebnisse entstandener Trainingsratgeber, der die Bedeutung des Bindegewebes = Faszien betont und im Trainingsprpgramm Übungen für einzelne Muskelgruppen vorstell...
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Geiger, Urs
Muskeltraining mit dem Thera-Band®
das Übungsprogramm für Fitness und Therapie
München : BLV Buchverlag , 2012 - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0938-5
Professionelle und praktisch leicht nachvollziehbare Anleitungen für Trainingsaufbau
und -durchführung.
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
(mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining)
München : Südwest-Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : Ill., graph. Darst. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Trainingscoach für zu Hause oder unterwegs mit über 300 Übungen mit vielen Varianten zum Eigengewichtstraining, d.h. ohne Geräte.
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 104 S. : Ill., graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7
Gezieltes Muskeltraining für Senioren. Alle Übungen können ohne großen Aufwand und ohne Geräte ausgeführt werden. Mit Kopiervorlagen für eigene Trainingsprotokolle.
12 - Sachbuch
entliehen
(bis 10.10.2024)
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Easy Latin Dance Workout
mit Spaß abnehmen & schnell fit werden
Unit Production , 2014 - 1 DVD : ca. 80 Min. + 1 Beilage : 17,95 EUR
Das Dance-Workout zur Verbesserung der Koordination verbraucht jede Menge Kalorien. Mit vier verschiedenen Choreographien aus den Tanzstilen: Salsa, Merengue, Reggaeton.
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Bartrow, Kay
Blackroll
schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : Trias , 2014 - 1. Aufl. - 136 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Ratgeber eines Physiotherapeuten zum Trainieren des Bindegewebes mit der Blackroll, einem einfachen Trainingsgerät Blackroll. Geeignet zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei...
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12 - Sachbuch
entliehen
(bis 04.10.2024)
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Baur, Christof
Pilates
die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Murnau am Staffelsee : Mankau Verlag , 2015 - 2. Aufl. - 127 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-86374-196-9
Für das Selbststudium geeignete Einführung in die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates.